tag:blogger.com,1999:blog-71394653236068573252024-03-05T14:19:25.634+01:00Consejos FarmaceuticosConsejos farmaceuticos sobre las dolencias mas frecuentes que se consultan en la farmaciaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-25369750659312472982013-11-08T16:29:00.000+01:002013-11-10T19:02:22.342+01:00 ALOPECIA<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSJmq1LQ5Sy3R3yqg48jYvSa9xZZtlY8g2glJFqq9jpWJEF-6sRZyJ6hCvZtVZQMBf9kjv6p5yAmj5PcqkgR6xBKBWf-7Iujo_G7TgUBUe4n_wc5EB_VxRmFO-KoFgid0JGHdqlz7rYJ9g/s1600/file000281925546.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSJmq1LQ5Sy3R3yqg48jYvSa9xZZtlY8g2glJFqq9jpWJEF-6sRZyJ6hCvZtVZQMBf9kjv6p5yAmj5PcqkgR6xBKBWf-7Iujo_G7TgUBUe4n_wc5EB_VxRmFO-KoFgid0JGHdqlz7rYJ9g/s1600/file000281925546.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La caída del cabello
es una de las consultas más frecuentes en la farmacia en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>otoño. Este problema tan habitual en esta
época normalmente es consecuencia del deterioro que sufre el cabello<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en el verano.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>El cabello está más debilitado, tras las largas exposiciones solares,
sudoración excesiva, continuo contacto con el agua de la piscina o del mar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">
Esta caída estacional no es más que una renovación del cabello dañado, y por lo
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tanto no debe alarmarnos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Todo cabello que perdemos por esta causa será
sustituido por otro sano. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> <a name='more'></a><br />
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi17ag0VAK9gK4iB8UM6YN1n1soDaJWyNOhX7mTBHMLVKPofdQUNwCTm6Q6lkAQuXiHjfMWt4HF8G7nQ1_NMT3hzcRXm2uMO6DqggmjuKWXUXdBXFzR7492l52biQ_42MJD-EIFV90PmBbq/s1600/file0001508394385.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi17ag0VAK9gK4iB8UM6YN1n1soDaJWyNOhX7mTBHMLVKPofdQUNwCTm6Q6lkAQuXiHjfMWt4HF8G7nQ1_NMT3hzcRXm2uMO6DqggmjuKWXUXdBXFzR7492l52biQ_42MJD-EIFV90PmBbq/s1600/file0001508394385.jpg" height="212" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">Pero hay muchas otras causas de alopecia o caída del pelo:<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"> Una mala alimentación, dietas muy
restrictivas, en las que se reduce drásticamente el consumo de alguno de los
nutrientes básicos: proteínas, hidratos de carbono o grasas. Estados
carenciales de vitaminas y minerales, situaciones de estrés físico o mental, depresión
o ansiedad, tras dar a luz o sufrir un aborto, enfermedades como: diabetes
mellitus, hipo e hipertiroidismo, anemia, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>enfermedades inflamatorias intestinales,
enfermedad celíaca, artritis reumatoide, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>etc. , Intervenciones quirúrgicas, tratamientos
de quimioterapia y radioterapia algunos fármacos como: esteroides anabolizantes,
glucocorticoides, antitiroideos, anticonceptivos orales, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>antihipertensivo, fármacos para disminuir el colesterol,
antinflamatorios, anticoagulantes, antiepilépticos… y otras muchas son las causas de este
problema<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tan extendido y que tanto nos
preocupa y para el cual hay solución, pues el tratamiento en todos estos casos
se basa en corregir el factor causal: tratar la enfermedad de base, corregir
los hábitos alimentarios... O aceptar que es una situación normal, de renovación
del cabello <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y como mucho durará tres
meses (en el postparto, caída estacional…)</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkDHWkrMJy924lFK_d_EsKIy15suOqdJEcHVgUWWMcR60ze4dX9mEy02Yem5qbV-9YJRQ9jW4uJ-0477HT_xlHqVGEdB4D1ntwB3YxOuLBNPDAtzEQ1wyLh7s1mbP3XACKATAi0SVHbPv/s1600/file0002102769608.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkDHWkrMJy924lFK_d_EsKIy15suOqdJEcHVgUWWMcR60ze4dX9mEy02Yem5qbV-9YJRQ9jW4uJ-0477HT_xlHqVGEdB4D1ntwB3YxOuLBNPDAtzEQ1wyLh7s1mbP3XACKATAi0SVHbPv/s1600/file0002102769608.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los suplementos alimenticios, champús, sprays, y ampollas de
venta en farmacia, suponen una ayuda a la recuperación del buen estado capilar,
aportan los nutrientes necesarios y fortalecen el cabello. Complementándose entre
ellos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">A la hora de elegir un tratamiento, es importante elegir productos de
alta calidad, con eficacia demostrada y elaborados por <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>laboratorios de confianza. Estos tratamientos están
recomendados en situaciones de desequilibrio nutricional, estrés, anemia, y
todas las demás causas de la caída de pelo antes mencionadas, sin dejar de intentar
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tratar o corregir el problema real que
lo origina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxA5Qc4eELUPnZEAIdb8QgcKTq2ZpEuRYGw1sQLtmxnQqvdzaFBscqhrp7c9HcUvZOhg02-wpTYREt_yZoz39J9fbEJP3pl-A4nEPLMosJj7roaeW2DIKCWGHaaMZ7M25qxXtR7crmSRJp/s1600/file0001017293064.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxA5Qc4eELUPnZEAIdb8QgcKTq2ZpEuRYGw1sQLtmxnQqvdzaFBscqhrp7c9HcUvZOhg02-wpTYREt_yZoz39J9fbEJP3pl-A4nEPLMosJj7roaeW2DIKCWGHaaMZ7M25qxXtR7crmSRJp/s1600/file0001017293064.jpg" height="240" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">Pero la causa más frecuente de alopecia tanto en hombres
como en mujeres es la <strong>Alopecia androgénica</strong>. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se trata de una sensibilidad anormalmente
elevada, determinada genéticamente, del cuero cabelludo a los andrógenos circulantes
en sangre.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Más del 50% de los hombres entre 40 y 50 años se ven
afectados por este tipo de alopecia y un 40% de las mujeres postmenopáusicas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En varones se empieza a manifestar tras la pubertad, y
acostumbra a iniciarse en la línea de implantación frontolateral, lo que comúnmente
conocemos como “entradas”. Suele estar acompañada por seborrea (exceso de grasa
en el cuero cabelludo) también señal de sobreestimulación androgénica en la
zona. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJoPyaJKjGrN90re8sUrS168i0biXw9_e9nGxvlgvTPC8BhWoNRlJOJiCiO2Tm2bV0RDZLo21cAw94hyphenhyphenIZHhL4jB6lolT0_cHeiYB94ftVUvGGuzsr4ZDhPGNF3T_uxhLzfrVgrjeQj1Tk/s1600/jun6th2011_104.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJoPyaJKjGrN90re8sUrS168i0biXw9_e9nGxvlgvTPC8BhWoNRlJOJiCiO2Tm2bV0RDZLo21cAw94hyphenhyphenIZHhL4jB6lolT0_cHeiYB94ftVUvGGuzsr4ZDhPGNF3T_uxhLzfrVgrjeQj1Tk/s1600/jun6th2011_104.jpg" height="320" width="214" /></a><span style="font-family: Calibri;">Un inicio a edad temprana con antecedentes familiares supone
un mal pronóstico.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En las mujeres, para diagnosticar este tipo de alopecia, hay
que descartar primero las otras causas de alopecia femenina, y observar otros
signos clínicos y analíticos de hiperandrogenismo. Se trata de una perdida
difusa, el cabello pierde grosor sin llegar a desaparecer por completo,
permitiendo la visualización de la piel del cuero cabelludo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Solo hay dos tratamientos que han demostrado ser eficaces para
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la alopecia androgénica en varones: el minoxidilo
y la finasterida.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los tratamientos naturales y a base de vitaminas, son
claramente ineficaces en estos casos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El <strong>minoxidilo</strong> es un vasodilatador que favorece el
crecimiento capilar y frena su caída. Se presenta en forma de gel o loción al 2
o al 5% y se debe aplicar 1ml, 2 veces al día, sobre la zona afectada. La
eficacia de la loción de minoxidilo al 5% es claramente superior en varones. Las mujeres <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deben usar la loción al 2%,
siendo el tratamiento tópico más eficaz en este proceso.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3rFnzSBrARYVZbfht6lwr5f_9VGbaLqmP5v4V4cYYm5r_87pHyNFJa7cUxjb2BiPDVzhNYwHKjzq8mglA-8fEJSMehMM5zB7a9WUqRAoYnoJb6dTnw2p76kN_jdQk8p8l_c0PrzfAmV0f/s1600/file0001511489310.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3rFnzSBrARYVZbfht6lwr5f_9VGbaLqmP5v4V4cYYm5r_87pHyNFJa7cUxjb2BiPDVzhNYwHKjzq8mglA-8fEJSMehMM5zB7a9WUqRAoYnoJb6dTnw2p76kN_jdQk8p8l_c0PrzfAmV0f/s1600/file0001511489310.jpg" height="213" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">La <strong>finasterida </strong>es un antiandrógeno de acción periférica. Se
presenta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en comprimidos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La dosis recomendada es de 1mg (un comprimido)
al día. Es un medicamento eficaz <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en
estadios <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>leves-moderados en pacientes varones
entre 18 y 41 años <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y seguro, con efectos
adversos escasos. Está contraindicado en mujeres en edad fértil y ha demostrado
ser ineficaz en mujeres postmenopáusicas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En mujeres jóvenes la alopecia androgénica puede deberse a
alteraciones ginecológicas u hormonales y muchas veces el tratamiento con
anticonceptivos orales suele ser eficaz.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El lavado frecuente, tintes o permanentes no está en ningún caso
contraindicado en caso de alopecia, es más, se considera beneficioso, pues
ayuda a disimular el problema, y hacernos sentir mejor y es aconsejable en caso de alopecia acompañada de
hiperseborrea.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los masajes del cuero cabelludo y la aplicación de calor
aumentan la vasodilatación y la actividad del folículo piloso, por lo que también
está recomendado.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1zkUT3kRtu18uJBbujeQiuT5OKDyP386A_Hy5jpYKZGRru6O1CkVpzIaezKn8ySixRTKpyIZEZs4TflObh_AYXXVYr7lqTCI9P2O6SBR_qZJt6nZC83YfzvdzjG7Gkyu_AGjlOg8ZGAd/s1600/file0001918878460.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY1zkUT3kRtu18uJBbujeQiuT5OKDyP386A_Hy5jpYKZGRru6O1CkVpzIaezKn8ySixRTKpyIZEZs4TflObh_AYXXVYr7lqTCI9P2O6SBR_qZJt6nZC83YfzvdzjG7Gkyu_AGjlOg8ZGAd/s1600/file0001918878460.jpg" height="240" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">En definitiva, una buena alimentación y estilo de vida
saludable es imprescindible para prevenir este problema siempre y cuando no sea
de origen hereditario, tipo androgénico. En cualquier caso ante una situación de
caída de pelo desproporcionada, que nos ocasiona preocupación, lo recomendable
es acudir a nuestro médico de cabecera para intentar determinar la causa y en
su caso nos derive al especialista correspondiente: dermatólogo, endocrino, o ginecólogo,
para tratar el problema de la forma más eficaz.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUaCd5KwKyzEadTvWRL0MthxoKk7hS-PNs0qTmFYx8ZJfTd0Cjg0-6A-kLkhB7B2g3JaVW15ogIB52ihpGSYcMVFPKC_GLgztOhto1vZR-Yxeih6wwlOLQp5fwqShFL5M_ZCRigCBiewTC/s1600/file5731256211078.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-25345360226465143662013-05-30T00:54:00.000+02:002013-06-05T23:39:51.813+02:00CANDIDIASIS VAGINAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;"></span><br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnlC-yD86w2c8QHrNdKgqE-gidcY4V2V5EwTLs8_gm5Zj9yaW5MeqMKvngxkOcR8xvoakRpM8X9mb91RVAyY5zo8MPwLxQ_os1IZjgLJlH9nH4-a3ajXPnv4Gs03eDo77CWRvE-5mMdOuK/s1600/20061219022637%2521Amadeo_Modigliani_062%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnlC-yD86w2c8QHrNdKgqE-gidcY4V2V5EwTLs8_gm5Zj9yaW5MeqMKvngxkOcR8xvoakRpM8X9mb91RVAyY5zo8MPwLxQ_os1IZjgLJlH9nH4-a3ajXPnv4Gs03eDo77CWRvE-5mMdOuK/s400/20061219022637%2521Amadeo_Modigliani_062%255B1%255D.jpg" width="255" /></a><span style="font-family: Calibri;">El hongo <strong>Candida albicans</strong> forma
parte de la flora microbiana<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vaginal
normal, pero en determinadas ocasiones, su crecimiento anormal produce una vulvo-vaginitis,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>realmente molesta e incomoda para la mujer. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los <strong>síntomas</strong> de la candidiasis
vaginal son: irritación y picor vulvar, cambio del aspecto del flujo (opaco, blanquecino y con agregados adherentes), mal olor, ardor,
y molestia al orinar y durante el coito.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Es una infección de transmisión
sexual, pero la <strong>causa</strong> principal es la alteración de la flora vaginal, producido
por un cambio hormonal ( embarazo, menopausia), la toma de antibióticos, que
elimina parte de la flora normal, uso de jabones inadecuados que alteran el pH
natural, lavados vaginales, diabetes mellitus, estrés o toma de corticoides.<o:p></o:p></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCVPOXZQ-cV4IRrOluIOJzaNjO57OwKMZG975CaFeMFcX-AC2Nw3dA1j8Ddc6E3ZhjF8Qp337xyedrGqYXCzsC3n5ovXuku7YKk6-ubCw52fpZP1wwENQtL2gDOHx9iFWDZNbHjldwRSAj/s1600/682458780lili.montes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCVPOXZQ-cV4IRrOluIOJzaNjO57OwKMZG975CaFeMFcX-AC2Nw3dA1j8Ddc6E3ZhjF8Qp337xyedrGqYXCzsC3n5ovXuku7YKk6-ubCw52fpZP1wwENQtL2gDOHx9iFWDZNbHjldwRSAj/s200/682458780lili.montes.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Calibri;">El <strong>tratamiento</strong> tópico con antifúngicos
imidazólicos como el clotrimazol, ketoconazol, miconazol o fenticonazol es el
tratamiento de elección. Se aplican en forma de óvulos o cremas vaginales,
de una sola aplicación o de varias aplicaciones, estos preparados deben
aplicarse por la noche justo antes de acostarse, para garantizar que el
medicamento permanezca<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el máximo tiempo
posible en el interior de la vagina.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">También se recomienda la
aplicación de una crema con uno de estos antifúngicos en los genitales externos
durante una semana para tratar la vulvitis que normalmente acompaña a la
candidiasis vaginal, y debería tratarse también la pareja sexual, con esta
misma crema, sobre todo si presenta irritación o inflamación del glande (balanitis).</span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwLzm6gwCPcvBwCFqphYpojnycuPMejcIWITBXpgIfr0JHSZ68QRfqXxHnbjkM2DcFmeWaXU04PUTsmHki7NpdhyUvkY6mpRhUMisHpqhY-Tj2MxYVZWXOb2_yjS97fG1lN4PYYt7Z0TMa/s1600/file0001913270767.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwLzm6gwCPcvBwCFqphYpojnycuPMejcIWITBXpgIfr0JHSZ68QRfqXxHnbjkM2DcFmeWaXU04PUTsmHki7NpdhyUvkY6mpRhUMisHpqhY-Tj2MxYVZWXOb2_yjS97fG1lN4PYYt7Z0TMa/s200/file0001913270767.jpg" width="200" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Durante el tratamiento es
conveniente utilizar preservativo en las relaciones sexuales, para evitar la
irritación local, que puede producir el antifúngico como reacción adversa.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cuando la infección es muy severa
o no es suficiente con el tratamiento tópico, se recurre al tratamiento oral
con fluconazol o itraconazol, siempre bajo prescripción médica.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="font-size: large;">El beneficio de los probióticos:<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Debido a que la candidiasis se
produce por un desequilibrio de la flora vaginal, es muy recomendable el uso de
probióticos, que restauren la flora alterada y contrarresten el crecimiento del hongo
patógeno de forma descontrolada.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En la farmacia puedes encontrar <strong>lactobacillus</strong>
en forma de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>óvulos para la aplicación vaginal
o en comprimidos para la administración oral.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los lactobacillus producen <strong>ácido láctico</strong>
que restablece el pH fisiológico de la vagina y los mecanismos de defensa naturales, con lo que se inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3xjw4k2Y6-OxRk9ihrWsZCRx4AcdIKS_DnPYa94zHf3VK7vyh40SA1H5Ss8rc5rX5rG_fMgK9b1QUf4fiD2oDDS_mn7mKlKYE6YzCex6K5O6ABz2DzzbF76v3LN2hNP6JOaGGZw-eehfP/s1600/wild-dost-4267_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3xjw4k2Y6-OxRk9ihrWsZCRx4AcdIKS_DnPYa94zHf3VK7vyh40SA1H5Ss8rc5rX5rG_fMgK9b1QUf4fiD2oDDS_mn7mKlKYE6YzCex6K5O6ABz2DzzbF76v3LN2hNP6JOaGGZw-eehfP/s320/wild-dost-4267_640%255B1%255D.jpg" width="240" /></a><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="font-size: large;">Remedios naturales:<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong>El Aceite de árbol de té,</strong> por sus
propiedades antifúngicas, puede añadirse al agua, para la higiene íntima
externa.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong>El Orégano,</strong> puede ser
beneficioso en caso de mujeres propensas a padecer este tipo de infecciones. Puede
aplicarse tópicamente o por vía oral.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"><strong> </strong></span></o:p><span style="font-family: Calibri;"><strong>La Equinacea</strong>, útil como preventivo,
o complemento del tratamiento antifúngico, para favorecer las defensas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong>La Salicaria,</strong> en infusión añadido al
agua del bidé, por su poder astringente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong>El Ajo,</strong> con propiedades antifúngicas y antibióticas, inhibe el crecimiento de microorganismos patógenos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHx0DIcyIiOoGGOAK2CxRurXfNrtMl8rCk_aPNQZq7nnjRs4iPhLv_YsZLzKvaSm2VwY_9-eNhfJoHvaq66nF1d3d9bNR3DYFvd6XxJTTb1brSzw1dwIbKLozDOMqjHTrvPa_83pNAqWUQ/s1600/Alfred_Stevens_Le_Bain%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHx0DIcyIiOoGGOAK2CxRurXfNrtMl8rCk_aPNQZq7nnjRs4iPhLv_YsZLzKvaSm2VwY_9-eNhfJoHvaq66nF1d3d9bNR3DYFvd6XxJTTb1brSzw1dwIbKLozDOMqjHTrvPa_83pNAqWUQ/s320/Alfred_Stevens_Le_Bain%5B1%5D.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri; font-size: large;"><strong>Consejos para el cuidado personal
en caso de infección vaginal:</strong></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Mantener la zona seca.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">-No usar tampones mientras
permanezca el problema, o durante el tratamiento.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Evitar las duchas vaginales.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">-Para la higiene intima<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>utilizar un jabón específico, con un pH
adecuado para esa zona (entre 3.5 y 5.5) que ayude a restablecer la barrera
ácida que aporta una protección natural contra las infecciones fúngicas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Usar ropa interior de algodón y
si es necesario, compresas de algodón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Evitar la prendas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ajustadas, favoreciendo al máximo la aireación
de la zona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Usar preservativo durante el
coito.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Limpiarse siempre de delante
hacia atrás después de ir al baño.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- No abusar de la higiene íntima.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 288.75pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Disminuir el consumo de azúcares
en la dieta.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uSJZTkVGpfs51X0sTBTLKI7zyKlzmunL3BuFV44Q_KNyxiAdMP5hQ0n2TMxiQI27NpfsOKVFeBHX_qUMKrSjUQTXRhSY-IJrEjkaQSEJAMC-chbVJNo0gd8-23CeOnIRvRjZ2WVEz89E/s1600/800px-Echinacea%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uSJZTkVGpfs51X0sTBTLKI7zyKlzmunL3BuFV44Q_KNyxiAdMP5hQ0n2TMxiQI27NpfsOKVFeBHX_qUMKrSjUQTXRhSY-IJrEjkaQSEJAMC-chbVJNo0gd8-23CeOnIRvRjZ2WVEz89E/s320/800px-Echinacea%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-63939160519734878712013-05-14T00:10:00.004+02:002013-06-05T23:34:52.237+02:00MITOS ALIMENTARIOS _ COMER FRUTA DESPUES DE COMER ENGORDA: FALSO<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p> </o:p></b><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>El
orden en que se ingieren los alimentos no influye en el total de calorías
diarias. Si nos comemos una manzana antes de comer engordaremos lo mismo que si
nos la comemos después porque las calorías de ésta no se modifican, se
mantienen constantes. Lo que importa no es el orden en que se toman los
alimentos sino las calorías totales ingeridas a lo largo del día. Si yo ingiero
más calorías de las que gasto a lo largo del día, engordaré. Si consumo lo
mismo que gasto, me mantendré en mi peso. Y si consumo menos de lo que gasto,
adelgazaré. La premisa es así de simple. Y no lo cambia el hecho de que coma
fruta antes o después.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0_LCIIp76v2jWg2V6zxbaN8NikWa1XZa3vs7Jb-bEmLHy77P8_FpFocsWfvigE8MOiErgi_OXcmxiG5Tap6WYLamB-r4zbfEE610XWna_1v66us3nEpGflg6AYthqwrkuls5Z1zHAhyTH/s1600/fruits-82524_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0_LCIIp76v2jWg2V6zxbaN8NikWa1XZa3vs7Jb-bEmLHy77P8_FpFocsWfvigE8MOiErgi_OXcmxiG5Tap6WYLamB-r4zbfEE610XWna_1v66us3nEpGflg6AYthqwrkuls5Z1zHAhyTH/s320/fruits-82524_640%255B1%255D.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p>El organismo no entiende
de alimentos, lo único que ve son nutrientes (hidratos de carbono, proteínas,
lípidos, vitaminas y minerales). Cuando ingerimos alimentos, todos ellos van al
estómago de la misma manera, se mezclan entre ellos y con los jugos gástricos,
con el objetivo de desfragmentarse en los nutrientes que los componen. Al
sistema digestivo le da igual el orden, le da lo mismo si la fruta se la damos
antes o después de una comida, pues todo va a ser mezclado y gestionado del
mismo modo.<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 100%px;">
<tbody>
<tr style="height: 21.9pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td colspan="4" rowspan="2" style="background: yellow; border-color: windowtext black rgb(0, 0, 0) windowtext; border-style: solid solid none; border-width: 1.5pt 1.5pt 0px; height: 21.9pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 100%;" width="100%"><div align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Frutas – Valor energético (kcalorias por cada 100 mg)</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 21.9pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 21.9pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 21.9pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td style="background-color: transparent; border-color: windowtext; border-style: solid; border-width: 1pt 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Aguacate</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">136</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: 1pt solid windowtext; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Manzana</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">58</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Albaricoque</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">63</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Melocotón</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">63</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Arándanos</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">55</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Melón</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">42</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Cerezas</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">60</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Membrillo</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">38</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Chirimoya</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">82</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Moras</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">37</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Ciruela</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">50</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Naranja</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">42</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Frambuesa</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">40</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Nectarina</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">63</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Fresas</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">45</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Nísperos</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">65</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Granada</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">65</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Papaya</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">55</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Grosella</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">40</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Pera</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">62</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Higos</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">80</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Piña</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">62</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Kiwi</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">50</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Plátano</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">100</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Limón</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">30</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Pomelo</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">35</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Mandarina</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">40</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Sandía</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">30</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
<tr style="height: 3pt; mso-yfti-irow: 16; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1.5pt 1.5pt; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 37.8%;" valign="bottom" width="37%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Mango</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1.5pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">70</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1.5pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 36.58%;" valign="bottom" width="36%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">Uvas</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background: yellow; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1.5pt 1.5pt 0px; height: 3pt; padding: 0.75pt 0.75pt 0cm; width: 12.8%;" valign="bottom" width="12%"><div style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 3.0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-fareast-language: EN-US;">75</span><span style="mso-fareast-language: EN-US;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 3pt; padding: 0cm; width: 0.3pt;" width="0"></td>
</tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Existen además dos discursos
que suelen acompañar a este mito para intentar darle más fuerza:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-El 1ºde ellos es afirmar que
si se toma fruta antes de la comida <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">se
aprovecharan mejor sus vitaminas y minerales</b>. El cuerpo absorbe de la misma
manera los nutrientes tanto si se toman juntos como separados, no se hacen la
competencia. Existen mecanismos de asimilación específicos para cada uno de
ellos. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-El 2º de los argumentos es el
de creer que la fruta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">si se toma en último
lugar de la comida permanece en las partes superiores del estómago y allí fermenta
haciendo las digestiones más pesadas y generando hinchazón de estómago</b>.
Esta afirmación resulta extraña y no se ha encontrado bibliografía que lo
corrobore. El estómago no está dividido en pisos donde los alimentos se van
quedando según su orden de llegada. El estómago actúa como un gran
compartimento donde se mezclan todos los alimentos y sobre los que actúan los
jugos gástricos, no se fragmenta para digerir unos y fermentar otros porque se
hayan quedado apresados en la parte superior. Una persona sana sin problemas
intestinales, no tiene por qué evitar tomar fruta de postre, es más, muchos
tienen la sensación de que si no toman fruta de postre no han terminado de
comer y no tienen por qué renunciar a ello. Es totalmente cultural.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkJOOTQjau5jKQHp1g5wRh-3yP47E-CTb6N7vu65o504V1980DgisZT-qaMAfMrBDQOb4cV4tUqUqn5j18PflC2wg3U8yjWBjP705BaJhJn9GI1uJCbld9Je3dJiobc02W2OuT7A8-Wpk/s1600/Illu_stomach2%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkJOOTQjau5jKQHp1g5wRh-3yP47E-CTb6N7vu65o504V1980DgisZT-qaMAfMrBDQOb4cV4tUqUqn5j18PflC2wg3U8yjWBjP705BaJhJn9GI1uJCbld9Je3dJiobc02W2OuT7A8-Wpk/s320/Illu_stomach2%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El por qué se
recomienda ingerir fruta antes de o entre las comidas en los regímenes de
adelgazamiento no es por el hecho de que engorde menos sino porque es un “truquillo”
para saciarte</b> un poquito antes de comer y así no ingerir posteriormente
tanta cantidad de comida. Es el mismo truco que recomendar tomar una ensalada
de primer plato. Las frutas y las verduras son ricas en agua y en fibra, lo que
nos permite saciarnos con alimentos de una elevada calidad nutricional (nos
aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales), y de bajo contenido
calórico.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Lo recomendable, se ingiera antes, después o
entrehoras, es consumir al menos 3 raciones de fruta al día. Si tenemos en cuenta
que una ración de frutas (140-150 g en crudo y limpia) equivale a:<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 pieza de fruta mediana (pera, manzana,
naranja, plátano, membrillo, pomelo, etc.)<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 rodaja mediana de melón, sandia o piña<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 o 3 piezas medianas de albaricoques, ciruelas,
dátiles, mandarinas, higos, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4-5 nísperos<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8 fresas medianas<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 plato de postre (10-12) de cerezas, uvas,
moras, grosellas, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 vaso de zumo exprimido (con la pulpa)</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gUaMbm63PG6ohbwYUifUEh9QzU8VBhB12EYsKjAJnsiltKxpXom9Kie4l_H8UABood2-NUEXeTFQ6ayD6j1OL60EKBVA-eh5GCl4SimF8YwkY7TTJVZI-Xqp6NatSN7wpxThPP5hHjei/s1600/apple-19309_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gUaMbm63PG6ohbwYUifUEh9QzU8VBhB12EYsKjAJnsiltKxpXom9Kie4l_H8UABood2-NUEXeTFQ6ayD6j1OL60EKBVA-eh5GCl4SimF8YwkY7TTJVZI-Xqp6NatSN7wpxThPP5hHjei/s320/apple-19309_640%255B1%255D.jpg" width="213" /></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En nuestra
cultura es fácil cumplir esto ya que tradicionalmente comidas y cenas acaban
con 1 fruta. El momento de introducir la 3ª fruta es un problema menor. El
desayuno puede ser una buena ocasión (acabarlo con 1 zumo de fruta recién
exprimido), la media mañana otra, (la manzana es una solución limpia), y como
no, la media tarde. Se trata de escoger el horario que mejor se adapte a cada
uno y ser constante. La toma de decisiones saludables debe tener visos de
continuidad en el tiempo para que sean efectivos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p><o:p> </o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE CONSUMIR FRUTAS?<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1.-SON
ALIMENTOS LIGEROS. La cantidad de grasa que presentan la mayoría de frutas es
inapreciable, a excepción del aguacate y el coco (con grasa mayoritariamente
saturada).<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2.-HIDRATAN.
Su alto contenido de agua nos ayuda a mantenernos bien hidratados.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3.-PROVEEN
DE VITAMINA C. Se recomienda que al menos una de las frutas del día sea de las
de alto contenido en vitamina C (cítricos, kiwi, melón, fresas, frutas
tropicales…). El cocinado destruye esta vitamina, así que las compotas,
mermeladas y otras presentaciones que han sido sometidas a procesos térmicos no
contienen apenas vitamina C.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4.-NOS
PROTEGEN. El consumo de frutas está vinculado al menor riesgo de enfermedades
crónicas (cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer), debido
a la gran cantidad de antioxidantes que contienen.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9JYOLUAM1YKbWHX7HWclpp542dq1iJWGiKKr4AZ7yI2Qqmf7FIJVYRCHb8_KkM8LpuUVnfbQAL-R-1L7hHSg2E17i2m4EeATv89eLAd6loBsuJglGn1YvFgiMTM7_lLpixjVlWYISPk9/s1600/apple-16890_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9JYOLUAM1YKbWHX7HWclpp542dq1iJWGiKKr4AZ7yI2Qqmf7FIJVYRCHb8_KkM8LpuUVnfbQAL-R-1L7hHSg2E17i2m4EeATv89eLAd6loBsuJglGn1YvFgiMTM7_lLpixjVlWYISPk9/s320/apple-16890_640%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p>5.-APORTAN
FIBRA. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, corregir el
estreñimiento y actúa de forma directa o indirecta ante la hipercolesterolemia,
la diabetes o la obesidad. En cuanto a las frutas, el contenido de fibra se
reduce al pelarlas, así que si utilizas frutas de producción ecológica tras su
limpieza puedes consumirla de forma segura con piel. En el resto, el lavado
debe ser exhaustivo y muchas veces es preferible su pelado para consumirlos. Hay
que tener en cuenta que si cuelas un exprimido de frutas pierde la pulpa,
perdiendo así su fibra.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6.-SU
COMPOSICIÓN EN MINERALES. Al contener poco sodio y mucho potasio fuerzan a
nuestro cuerpo a eliminar el exceso de líquidos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por todos
estos motivos, cualquier momento del día es bueno para comer fruta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“El
hombre es el único animal que come sin tener hambre,</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> q</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ue
bebe sin tener sed,</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y que habla sin tener que decir nada</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">”<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mark
Twain</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Por Pilar Rodríguez Helguera)</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-90440723250702033752013-05-10T00:21:00.002+02:002013-06-05T23:37:57.739+02:00TÉ VERDE: El té de la belleza y la salud<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Si5cGI43eh2pdQTdNpbge1DoTVsB7KPYnApstEbQM-C9ibD5FZPy4NjU0r7auZXe8NruIDGI35ka-MFG7GPoaqwFDBR-RgZtW9Jmu1NtXyZWgPsTO8OH4cJDl-do0JBUZ2iR4JuBRxD9/s1600/file0001781634257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Si5cGI43eh2pdQTdNpbge1DoTVsB7KPYnApstEbQM-C9ibD5FZPy4NjU0r7auZXe8NruIDGI35ka-MFG7GPoaqwFDBR-RgZtW9Jmu1NtXyZWgPsTO8OH4cJDl-do0JBUZ2iR4JuBRxD9/s320/file0001781634257.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="border-color: currentColor currentColor rgb(79, 129, 189); border-style: none none solid; border-width: medium medium 1pt; mso-border-bottom-themecolor: accent1; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 4pt;">
<div class="MsoTitle" style="margin: 0cm 0cm 15pt;">
</div>
</div>
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;">El</span> <span style="font-size: large;">té verde</span>, cada vez más consumido en los países occidentales,
es <span style="mso-spacerun: yes;"> usado</span> en los países asiáticos
desde hace miles de años, y tiene demostrados efectos beneficiosos para nuestra
salud. Es el aliado perfecto en las dietas de adelgazamiento, previene
enfermedades <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y constituye una
alternativa al café como bebida social, sin producir tanta excitación.<o:p></o:p></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El té verde se obtiene de las hojas de <em><strong>camellia sinensis</strong></em>, al
igual que el té tradicional, o té negro, con la diferencia de que las hojas se
secan con vapor de agua <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o con calor,
estando todavía frescas, conservando así los componentes antioxidantes. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sin embargo, en el caso del té negro, de sabor
mucho más intenso, no posee tanto poder antioxidante, debido a que pierde parte
de estas sustancias beneficiosas en el largo proceso de secado al aire, hasta
que las hojas se vuelven negras.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-s-jFQciXVUHfySYnQZULi5HF3s_WOQmUfOD203oD8raGiLVzClY6OM302MFfyNZ7ksa-aViA4apg3CXtrsLTIvjXYbHu1iF3BvhmLl35jZEscywuertXLLhqXKP6b3W08fsNdEK-h_74/s1600/file0001462492890.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-s-jFQciXVUHfySYnQZULi5HF3s_WOQmUfOD203oD8raGiLVzClY6OM302MFfyNZ7ksa-aViA4apg3CXtrsLTIvjXYbHu1iF3BvhmLl35jZEscywuertXLLhqXKP6b3W08fsNdEK-h_74/s320/file0001462492890.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><strong><u>Propiedades del té verde:<o:p></o:p></u></strong></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;"> Antioxidante:</span> </span></strong></span><span style="font-family: Calibri;">Los antioxidantes del té verde son los polifenoles, que
evitan que los radicales libres deterioren los tejidos y el material genético
del interior de las células, por lo tanto el té verde<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ayuda a retrasar el envejecimiento y a
prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">El té verde posee <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>también vitamina C, D, K y B12,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>minerales como el Calcio, Hierro, Magnesio,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Potasio, cobre, entre otros.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><strong><span style="font-size: small;">Estimulante:</span> </strong></span></span><span style="font-family: Calibri;">Por su contenido en cafeína, pero con una acción excitante
menor que el café.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Diurético: </strong></span><span style="font-family: Calibri;">Ayuda a eliminar líquidos, útil en las dietas de
adelgazamiento.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Quemagrasas: </strong></span><span style="font-family: Calibri;">Favorece el metabolismo de las grasas.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Lipolítico: </strong></span><span style="font-family: Calibri;">Disminuye la absorción de grasas en el intestino, y los
niveles de grasa circulantes en sangre, útil en el control del colesterol y
dietas de adelgazamiento.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Hipoglucemiante: </strong></span><span style="font-family: Calibri;">Disminuye la absorción de azucares en el intestino y
disminuye los niveles en sangre.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Vasoconstrictor:</strong><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sobre
todo a nivel cerebral.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Broncodilatador:</strong> por su contenido en teofilina.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"> <strong>Astringente:</strong> debido a su contenido en taninos.</span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvhnURpQhYJr411pBeUDgJBgW4gYb89B8Z9mji3TxMuMMgV-VOwfY26KXNm4DhSS2ix6QUNpvlnodsZ5ran3pjoETn-Qz1s6wN-y-N2AEV4ehuti3jqQc5zSrtyKbo0X3WZjFbT7fCi_ML/s1600/file5671260048869.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvhnURpQhYJr411pBeUDgJBgW4gYb89B8Z9mji3TxMuMMgV-VOwfY26KXNm4DhSS2ix6QUNpvlnodsZ5ran3pjoETn-Qz1s6wN-y-N2AEV4ehuti3jqQc5zSrtyKbo0X3WZjFbT7fCi_ML/s320/file5671260048869.jpg" width="318" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><strong><u>Usos del té verde:<o:p></o:p></u></strong></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Por su acción antioxidante: </span><br />
<span style="font-family: Calibri;"> <strong>Prevención del
cáncer.</strong></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong> Prevención de enfermedades cardiovasculares.</strong></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong> Retrasar el envejecimiento</strong></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>Coadyuvante en las dietas de adelgazamiento</strong>, por su acción
quemagras, diurético, disminución de la absorción de grasas y azucares en el
intestino, y disminución de estos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en
sangre.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>- Tratamiento del agotamiento físico o intelectual</strong>, por el poder
estimulante de la cafeína.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"> -<strong>Disminución del Colesterol en sangre</strong>, por disminuir la
absorción en el intestino.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>- Prevención de Edemas y retención de líquidos</strong>, por su efecto
diurético.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>Desintoxicación:</strong> potencia la capacidad del hígado para
eliminar las sustancias tóxicas del organismo. </span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>- Facilita la
digestión</strong>, es un protector intestinal, favorece el equilibrio de la flora
intestinal.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">-<strong>Ayuda a disminuir
la migraña asociada a un esfuerzo intelectual.<o:p></o:p></strong></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>- Antidiarreico</strong>,
por su poder astringente, útil para control de diarreas leves.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>- Para
disminuir las ojeras y las bolsas de los ojos,</strong> aplicado en forma de compresas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">- La infusión
aplicada sobre la piel es útil para <strong>la higiene de la piel grasa, cerrar poros y
prolongar el bronceado.<o:p></o:p></strong></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri;">- Uso
orofaringeo:<strong> Ayuda a combatir la halitosis (mal aliento) la placa bacteriana,
la gingivitis y la caries.<o:p></o:p></strong></span></div>
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEbFeFDvi5OEiM5u4aLfHMpreDHVlCuIrKnnPNOIruBuldXJ35Q_xi7ytWJsr5UJvVWjjbkJXuTLt1y5Hwtv3z86AMf2dMN_mn1qjvmeLwyoLT2HMcrmr0_r20KnUN2KXYbO9QM1jgVLH/s1600/1335710201_6.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEbFeFDvi5OEiM5u4aLfHMpreDHVlCuIrKnnPNOIruBuldXJ35Q_xi7ytWJsr5UJvVWjjbkJXuTLt1y5Hwtv3z86AMf2dMN_mn1qjvmeLwyoLT2HMcrmr0_r20KnUN2KXYbO9QM1jgVLH/s320/1335710201_6.jpg" width="320" /></a><strong><u><span style="font-size: large;"></span></u></strong><br />
<strong><u><span style="font-size: large;"></span></u></strong><br />
<strong><u><span style="font-size: large;"></span></u></strong><br />
<strong><u><span style="font-size: large;">Té verde en la farmacia</span></u></strong><br />
<strong><u><span style="font-size: large;"></span></u></strong><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El té verde
lo podemos encontrar en forma de infusión, o como suplemento nutricional, en
forma de cápsulas.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Para
beneficiarte al máximo de sus propiedades asegúrate de adquirir un buen
producto, que la infusión garantice que Las plantas utilizadas provienen de
cultivo ecológico, y las cápsulas contengan mínimo un 80% de polifenoles.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><u><span style="font-size: large;">Contraindicaciones
y precauciones<o:p></o:p></span></u></strong></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDHNifQky51Y7pR49KnFSVgH4bAWZtj8Lu0lIwaG3Zsk5g2E4CM1KaziX_3K_2EAHZEWR6BwHjPMFRZSs3Iq7IuvK2kcTGkcP7TvMNFcfLaJlWqDtbYPLslizZ-MPc94bxoQs882vHGsY6/s1600/file0002063612958.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDHNifQky51Y7pR49KnFSVgH4bAWZtj8Lu0lIwaG3Zsk5g2E4CM1KaziX_3K_2EAHZEWR6BwHjPMFRZSs3Iq7IuvK2kcTGkcP7TvMNFcfLaJlWqDtbYPLslizZ-MPc94bxoQs882vHGsY6/s320/file0002063612958.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Niños,
embarazadas y mujeres lactantes.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"> - Ulcera
péptica y gastritis.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">- Ansiedad y
nerviosismo.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">- Debe tomarse
con precaución en caso de Arritmia cardiaca, Hipertensión Arterial e
Hipertiroidismo.</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">- Disminuye la
absorción de hierro, así que en caso de anemia no debería tomarse con <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las comidas y n</span><span style="font-family: Calibri;">o es
recomendable si estas con suplemento de hierro tomar el té verde al mismo
tiempo, además puede aumentar el
efecto astringente que de por sí ya tiene el hierro.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><strong><u><span style="font-size: large;">Efectos
secundarios<o:p></o:p></span></u></strong></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Irritabilidad,
insomnio, taquicardia, debido a su contenido en cafeína.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Las cápsulas
normalmente no contienen cafeína y existen infusiones con bajo contenido en
cafeína.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: large;"><strong><u>Sugerencia<o:p></o:p></u></strong></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;">Si el sabor
del té verde no te resulta agradable, prueba a tomarlo con leche y/o añadirle
edulcorante.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 35.4pt; text-indent: -35.4pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcUrSk53DzMRCyfDT3sHZJuIKx3Fz1ZZ3AHcPjj1hH6cU-DanU1sE6zGbA0r-EQW7P_JK1SI0tABqBtEmdKD9JLfKihFKrQE7v8ILP_mLDW3r8KbIRX5nqQxl6FkiiZQ5XUEZpr_jBc2N/s1600/file000906916016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFcUrSk53DzMRCyfDT3sHZJuIKx3Fz1ZZ3AHcPjj1hH6cU-DanU1sE6zGbA0r-EQW7P_JK1SI0tABqBtEmdKD9JLfKihFKrQE7v8ILP_mLDW3r8KbIRX5nqQxl6FkiiZQ5XUEZpr_jBc2N/s320/file000906916016.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-4466701791375677452013-04-26T01:26:00.001+02:002013-06-05T23:45:10.871+02:00CONSEJOS PARA PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh6W8jRDIrhZp2ZBSUrVvQrO1HCsOVcj3WE-NkNmjjfk64whFygx3FsrC0empgTx6fj-FIGOYuD8JbpZGsVrD71-SE5Ao3J9wDGul4bDbYmOPULbfHm1zBPJ_r8XwLUUi9oPOtuf1w27Y/s1600/file0001979207486.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh6W8jRDIrhZp2ZBSUrVvQrO1HCsOVcj3WE-NkNmjjfk64whFygx3FsrC0empgTx6fj-FIGOYuD8JbpZGsVrD71-SE5Ao3J9wDGul4bDbYmOPULbfHm1zBPJ_r8XwLUUi9oPOtuf1w27Y/s200/file0001979207486.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">1-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Elige un día para iniciar tu dieta, conciénciate
y tenlo todo preparado. El estado de ánimo es muy importante para conseguir
nuestro propósito, no es buena idea ponerse a dieta cuando tenemos algún
problema en el trabajo, afectivo, estrés, época de exámenes, etc.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">2-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Plantéate una meta razonable, un peso según tu
sexo, edad talla y complexión que se considere saludable, eso es lo más
importante, y con el que te sientas bien, se realista, te será más fácil de
alcanzar que un peso “ideal”, cada persona es distinta, y quien mejor que tú
para conocerte.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">3-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Si tienes que perder muchos Kilos, no lo dudes,
ponte en manos de un profesional, que valore tu estado de salud y elabore una
dieta específica para ti. Además, los controles periódicos que te realizará
contribuirán a que tengas éxito con tu dieta.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGOCz19sjidP0UpFCzRG3u19735nQnrgdkT_9rGfFbnixoST-Vmtbp65FPkmkBkR6NZb3wYmjBuf7HZSuB3YaAaeFyxo9w4ac_7clrbXHLA7_U5HmD-Ubu9jnJndB4w5qfdGtsBr7nwMOj/s1600/file0002062211258.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGOCz19sjidP0UpFCzRG3u19735nQnrgdkT_9rGfFbnixoST-Vmtbp65FPkmkBkR6NZb3wYmjBuf7HZSuB3YaAaeFyxo9w4ac_7clrbXHLA7_U5HmD-Ubu9jnJndB4w5qfdGtsBr7nwMOj/s200/file0002062211258.jpg" width="148" /></a><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">4-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">La dieta ha de ser variada: Come de todo, no
descartes ningún grupo de alimentos, los necesitamos todos ( hidratos de
carbono, proteínas y grasas) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y todos los
días. No hay dietas milagro, no optes por dietas de esas rápidas, que aunque
puedes perder mucho en poco tiempo, ten por seguro que lo recuperaras
rápidamente, y si prolongas en el tiempo este tipo de dietas pones en riesgo tu
salud, siempre son carentes en algún nutriente imprescindible, producen
estreñimiento, suelen ser monótonas, aburridas y frustrantes, producen
agotamiento y alto nivel de abandono.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">5-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Imprescindible realizar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alguna actividad física: caminar, nadar,
montar en bicicleta, 1 hora, 3 veces a la semana mínimo. Si te resulta
imposible, por falta de tiempo, oblígate a hacer ejercicio en tu día a día,
vete al trabajo caminando o en bicicleta, evita los ascensores, aprovecha los
fines de semana para hacer deporte, jugar con los niños…</span></div>
<br />
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">6-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Hidrátate: bebe mucha agua, 1.5 L como mínimo al
día. Si no eres capaz, prueba con las infusiones, frías o calientes son
perfectas para este fin.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhcjj6M-dCOBsvnPp6MMHo8n2RmJ1PhvT9rqELYQYh-tjLXr8xuGBFHWba9FcoJWao9IuZENSNdBLbEghLVNYAI_1JqfSrH-EEgcoEmKtqpJPh9Zb8v-Lr_GnZj_QKmtluKVpVGwByt9a/s1600/Neigbourhood+Esqiumalt+040+%25281280x960%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhcjj6M-dCOBsvnPp6MMHo8n2RmJ1PhvT9rqELYQYh-tjLXr8xuGBFHWba9FcoJWao9IuZENSNdBLbEghLVNYAI_1JqfSrH-EEgcoEmKtqpJPh9Zb8v-Lr_GnZj_QKmtluKVpVGwByt9a/s200/Neigbourhood+Esqiumalt+040+%25281280x960%2529.jpg" width="200" /></a><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">7-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Mientras estés a dieta, olvídate del alcohol,
aporta un montón de calorías vacías (sin nutrientes aprovechables) y de los
refrescos azucarados. Si quedas con amigos para tomar algo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y no te apetece pedir agua, tienes múltiples
alternativas: zumo de tomate, ideal para el aperitivo, infusiones,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>refrescos 0% azucares o cerveza sin alcohol (sin
abusar de estos dos últimos por su contenido gaseoso).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">8-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Cocina con la mínima cantidad de grasa posible: al
vapor, al horno, a la plancha. Las verduras al vapor, no pierden sus vitaminas
y realzan el sabor. Los pescados al papillote no necesitan aceite, las carnes a
la plancha, los huevos cocidos, pasados por agua o escalfados.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">9-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Elige bien los alimentos: los productos de
temporada, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>garantizan el mejor sabor y
calidad. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7iAuAdMo3db4EvvkkyGsgAv5H03EqLwKLdLVDBr6Q8NdCtcaRVup_YNGFZueHXvO44OJTp-2-5qlmTst33kvRT1rOns3izQuFZnD0JkJO4I1puL6fxcDSmKxuJOA9yv9GSsoUdUNASRq2/s1600/file5751243885911.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7iAuAdMo3db4EvvkkyGsgAv5H03EqLwKLdLVDBr6Q8NdCtcaRVup_YNGFZueHXvO44OJTp-2-5qlmTst33kvRT1rOns3izQuFZnD0JkJO4I1puL6fxcDSmKxuJOA9yv9GSsoUdUNASRq2/s320/file5751243885911.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">Las carnes con menos grasa: aves sin piel,
conejo y ternera. Evitar el cerdo, el cordero y los embutidos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los pescados: todos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Verduras: todas, destacando: acelgas,
lechuga, espinacas, pepino y espárragos, que por su bajo contenido calórico se
pueden tomar a voluntad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Las frutas contienen azucares de absorción
rápida, aunque imprescindibles en la dieta no debemos abusar de ellas, las
menos calóricas son melón y sandía y las más calóricas uvas y plátano. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La leche y productos lácteos, mejor
desnatados.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">10-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Reducir el consumo de grasas: Suprimir la
mantequilla, nata y salsas. Para cocinar y para aliñar ensaladas utiliza aceite
de oliva virgen extra.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En total 2 cucharadas al día como máximo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">11-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Disfruta del momento de la comida, con calma,
pon la mesa, sírvete en tu plato lo que vayas a comer, ni más ni menos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es mejor no poner bandejas con comida en la a
mesa, evita la tentación de picar. Siéntate a comer, y nada más, ni tv, ni lectura
que t distraiga, mastica despacio, el cerebro necesita hasta 20 minutos para
percibir la sensación de saciedad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8W6af3i5okj2YVIx6wCzwuC8CnriBFzR514hEVnFkQlbxshgQwVrhH8naL1xIsgTvMsTxJyIrW4YXXAe6wJfcv1PUiHs_6App0qHSWpk5bd-ieXNDP7bxPeiNjkf0gm0IBsFmcsIUwJ33/s1600/file1811338887151.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8W6af3i5okj2YVIx6wCzwuC8CnriBFzR514hEVnFkQlbxshgQwVrhH8naL1xIsgTvMsTxJyIrW4YXXAe6wJfcv1PUiHs_6App0qHSWpk5bd-ieXNDP7bxPeiNjkf0gm0IBsFmcsIUwJ33/s200/file1811338887151.jpg" width="200" /></a><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">12-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Es una buena idea comer en plato de postre,
engaña a tu mente: “ el plato está lleno”.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">13-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Hacer la compra siempre con el estómago lleno,
evitaras caer en tentaciones y comprar cosas inadecuadas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">14-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Planifica tus menús de antemano, y cocina la
cantidad justa que vayas a comer.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">15-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Se estricto, no te saltes la dieta, ni el
domingo, por lo menos durante el primer mes, el fin merece tu esfuerzo. Ya
habrá tiempo de algún capricho, cuando consigamos nuestra meta.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">16-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">No cometas el error de prescindir de todos
hidratos de carbono: pan, arroz, pasta… opta por los integrales, este tipo de
alimentos debe predominar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en el total de
las calorías diarias, suministran la energía necesaria para nuestros músculos y
para nuestro cerebro. Si prescindimos de ellos nos encontraremos cansados, fatigados,
puede bajar demasiado la tensión arterial y sufrir lipotimias, además de no
sentirnos saciados y con riesgo de abandono importante.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidKt-rNfu-KtwRPbGIRTZ8f0JMZVJ8ClK0bt7tnjO_frzq2qt7aR7b12Fk4A-oxLG0Goy04HKCc9J7qPTzjaE8lTfpcj2lPg9y4DLX4l1bqWa2Co_apoMozolzdgmoONK5b93V9R93RdOs/s1600/file0001744871283.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidKt-rNfu-KtwRPbGIRTZ8f0JMZVJ8ClK0bt7tnjO_frzq2qt7aR7b12Fk4A-oxLG0Goy04HKCc9J7qPTzjaE8lTfpcj2lPg9y4DLX4l1bqWa2Co_apoMozolzdgmoONK5b93V9R93RdOs/s200/file0001744871283.jpg" width="200" /></a><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">17-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Toma mucha fibra:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Regula el tránsito intestinal, disminuye el
colesterol y el azúcar en sangre y aumenta la sensación de saciedad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">18-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">El desayuno es la comida más importante del día,
no te lo saltes nunca. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">19-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">La cena siempre ha de ser ligera.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">20-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Si puedes: <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>realiza alguna actividad física después de las
comidas, como dar un paseo.</span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">21-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Cambia el azúcar por edulcorante: sacarina con
pocas calorías pero ligeramente amargo. Aspartamo, con sabor <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>más parecido al azúcar, y valor calórico
insignificante, no debe utilizarse para cocinar pierde su poder edulcorante a
120ºC. La stevia es la alternativa natural, con 0 calorías, y sí se puede
utilizar en cocina.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">22-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">No te obsesiones con el control de peso: Con
pesarse una vez a la semana es suficiente.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Mejor en ayunas, sin ropa y después de haber ido al baño.</span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAM1KD9mc0teuGZSR1qg1PfHZfcYb0uTDGdmvO3xRHeKfvlfHMrgzg819LygZKAPBMob_zAmYbTt3EOFKo0XaFzyQvPFSvN92YCVVxZisQ1LxYA-PfGEeFPpPRQOtQ8hDBUd6yOIDHq0Di/s1600/file4701308771617.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAM1KD9mc0teuGZSR1qg1PfHZfcYb0uTDGdmvO3xRHeKfvlfHMrgzg819LygZKAPBMob_zAmYbTt3EOFKo0XaFzyQvPFSvN92YCVVxZisQ1LxYA-PfGEeFPpPRQOtQ8hDBUd6yOIDHq0Di/s200/file4701308771617.jpg" width="133" /></a><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">23-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Confía en las plantas medicinales de gran
utilidad en las dietas de control de peso. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hay muchas plantas que nos pueden ayudar, algunas
de las más populares son las siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cola de caballo, diente de león y ortosifón,
como depurativos y drenantes, con precaución, pueden producir hipotensión y
desequilibrio electrolítico, por su fuerte poder diurético, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no deben tomarse por períodos largos de
tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El Sen (cassia angustifolia) para el
estreñimiento ocasional, sólo puntualmente cuando tenemos el problema, no debe
tomarse de forma continuada, por riesgo de habituación. </span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgr6Akv5AKr6TBtt6JAqxnawh1Y1maPNDtUzs3QhGEyIDBn4X2ksx1dXP8HqSwXuCZfr3hO5UkMNodmlVwhBQ3gjVv0YHhVZ3z_EsQbzE-EI8xjn-DyKWRw-a0Cg2CJ69ypDZErSGSGr6b/s1600/file501270397351.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgr6Akv5AKr6TBtt6JAqxnawh1Y1maPNDtUzs3QhGEyIDBn4X2ksx1dXP8HqSwXuCZfr3hO5UkMNodmlVwhBQ3gjVv0YHhVZ3z_EsQbzE-EI8xjn-DyKWRw-a0Cg2CJ69ypDZErSGSGr6b/s320/file501270397351.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Calibri;">El fucus (fucus vesiculosus) es muy útil, además
de regular el transito intestinal, nos aporta cantidades de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vitaminas y minerales que quizás con la dieta
no cubramos, y ayuda a metabolizar las grasas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El glucomanano y la gomaguar son útiles como
saciantes, tomados antes de las comidas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El Plantago ovata muy rico en fibra, útil como
saciante y para el estreñimiento, además disminuye la absorción intestinal de
grasas y azucares.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El té verde, un verdadero aliado en la dieta,
por su poder quemagrasa, diurético, antioxidante, inhibidor de la absorción de
grasas y azucares, y estimulante.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">24-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Una pequeña ayuda: Productos sanitarios, de
venta en farmacia, capta grasas, bloqueadores de hidratos de carbono,
reductores del apetito, son útiles, claro que sí, pero no milagrosos. Se basan
todos ellos principalmente en el poder de la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fibra, cada vez más mejorada, que evita que
nuestro cuerpo aproveche parte de las grasas y/o azucares que ingerimos con la
comida, o que se hinchan en el estómago produciéndonos la sensación de saciedad
y mejoran el transito intestinal. Estos productos cada vez más estudiados<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>son de comprobada eficacia, siempre
acompañado de dieta y ejercicio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRwWtDPO7NdZoMqLLJWnNlBt9JEwq97oFz7JonyuZdb0i4EBNqoVziZmatOwdTtfYhlSUffkv8D71pIhN32SF6hcMW0237xIH5TXjfBi78_17T_vCTSctHK5XPs_34SZP0eKcJ4lYTaYle/s1600/file000400593014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRwWtDPO7NdZoMqLLJWnNlBt9JEwq97oFz7JonyuZdb0i4EBNqoVziZmatOwdTtfYhlSUffkv8D71pIhN32SF6hcMW0237xIH5TXjfBi78_17T_vCTSctHK5XPs_34SZP0eKcJ4lYTaYle/s200/file000400593014.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
</div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-7763654626613154152013-04-18T00:00:00.000+02:002013-06-05T23:47:14.942+02:00COLESTEROL Y RIESGO DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq3U5VpohE-O7vR49FLuLqfHZpgp8ZlaPG8u4FpQLnvGyBWnsWNYS62zoqo3axJXWC6do7CjeA5TKo9NegTXDAy5WQUsnhyphenhyphenvjyDBbEzqlWUbmvH6ywUf8wQxjP68_SHgRlj4ufUrgZ4BUy/s1600/file4671234819876.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq3U5VpohE-O7vR49FLuLqfHZpgp8ZlaPG8u4FpQLnvGyBWnsWNYS62zoqo3axJXWC6do7CjeA5TKo9NegTXDAy5WQUsnhyphenhyphenvjyDBbEzqlWUbmvH6ywUf8wQxjP68_SHgRlj4ufUrgZ4BUy/s320/file4671234819876.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El <strong>Colesterol</strong> elevado es uno de los factores de riesgo
fundamentales para la aparición de enfermedades cardiovasculares, junto con: <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Triglicéridos</strong> elevados,<strong> Hipertensión</strong> <strong>Arterial</strong>, <strong>Tabaquismo,
Sobrepeso, Obesidad, Sedentarismo, Diabetes</strong>, ser <strong>hombre mayor de 45 años</strong> o
<strong>mujer mayor de 55</strong>, y tener <strong>antecedentes familiares</strong> de enfermedad cardiovascular
precoz.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El colesterol es una sustancia necesaria para la regeneración
celular, forma parte de la membrana de las células, y está implicado en la
síntesis hormonal. El organismo produce colesterol en el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hígado o lo obtiene de la digestión de
alimentos de origen animal como carne, huevos o leche. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Los niveles altos de colesterol <strong>no producen ningún síntoma</strong> a
corto plazo, pero el mantenimiento de niveles altos de colesterol y/o
triglicéridos durante años genera la acumulación de estos lípidos en las
paredes de las<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>arterias (<strong>aterosclerosis</strong>),
engrosándolas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y dificultando o
bloqueando el paso de sangre, lo cual puede producir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><strong>accidentes cardíacos (angina, infarto),
cerebrales y de las extremidades inferiores</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El <strong>colesterol</strong> total
en sangre no debe superar los <strong>200-225 mg/dL</strong> y los <strong>triglicéridos</strong> los <strong>150mg/dL</strong>.
Al no producir síntomas, es recomendable realizar controles de colesterol<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y triglicéridos, en personas con factores de
riesgo.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Los niveles de colesterol<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>y triglicéridos en sangre pueden bajarse simplemente cambiando los <strong>hábitos
alimentarios</strong> y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>practicando <strong>ejercicio
físico</strong> moderado de forma regular. Y si <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>esto no fuera suficiente, el médico decidiría
añadir un tratamiento farmacológico.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><u><strong><span style="font-size: large;">Cómo reducir los niveles de colesterol:<o:p></o:p></span></strong></u></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvn4VFZzE0GHcOgOWvimiEcNxs2Ix_ZkJMdr8cgzbgtBm-zv3uUEVUc2bw26K1DeoZ8i9667uWWeVMBitGsffY3p4gXBDQyR5QTyf260XCRoxlJGFFi43TMmSlDPP9ftj5-11dqT9NZlC/s1600/file0001155544413.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvn4VFZzE0GHcOgOWvimiEcNxs2Ix_ZkJMdr8cgzbgtBm-zv3uUEVUc2bw26K1DeoZ8i9667uWWeVMBitGsffY3p4gXBDQyR5QTyf260XCRoxlJGFFi43TMmSlDPP9ftj5-11dqT9NZlC/s320/file0001155544413.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;">1º- Tratamiento dietético:</span></strong> Intentar recuperar el peso
normal, según talla, sexo y edad, si existe sobrepeso.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Disminuir la ingesta de grasas totales (menos del 30% de las
calorías totales diarias)<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas animales:
leche entera, lácteos grasos, embutidos, carnes rojas, huevos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Disminuir también el consumo de sal, azucares refinados y
alcohol.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aumentar el consumo de <strong>pescado</strong>, no marisco, <strong>carnes blancas</strong>,
<strong>aceite de oliva virgen</strong>, productos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ricos
en <strong>fibra, verduras y legumbres</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimusIa3kR0I0rL9GcMvMlDl-sDC-5GF1j0ea2BywtvXeSaeqqwBv-VUFIHX5EaXZ0J9ih3VMEDDJ3sJEJjypZgkE79F709xhuwR_rodaJaSg06Cmy4F0CTonxkoHzW5TZfVuxOtr8Jzqvi/s1600/Oncorhynchus_keta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimusIa3kR0I0rL9GcMvMlDl-sDC-5GF1j0ea2BywtvXeSaeqqwBv-VUFIHX5EaXZ0J9ih3VMEDDJ3sJEJjypZgkE79F709xhuwR_rodaJaSg06Cmy4F0CTonxkoHzW5TZfVuxOtr8Jzqvi/s320/Oncorhynchus_keta.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aumentar el consumo de alimentos ricos en <strong>Ácidos grasos
esenciales</strong> (omega 3 y omega 6) que ayudan a disminuir los niveles de colesterol:
Atún fresco, salmón, trucha, arenque, germen de trigo, nueces, pipas de girasol
y calabaza. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEMclHhZKX5Mm16g4UOj6k4hP8PC-mReYth1p2ZoxtiWLFOH5EyTgwnuvdF8tE-6T8nVz5SzHmnchwfGvsYVoKErOzQfIukdmThPJoIh2r_PWdMGm8cPDERXHXdeFt4-0wR-OhKnQ7rJFL/s1600/file1701298829029.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEMclHhZKX5Mm16g4UOj6k4hP8PC-mReYth1p2ZoxtiWLFOH5EyTgwnuvdF8tE-6T8nVz5SzHmnchwfGvsYVoKErOzQfIukdmThPJoIh2r_PWdMGm8cPDERXHXdeFt4-0wR-OhKnQ7rJFL/s320/file1701298829029.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aumentar el consumo de alimentos ricos en <strong>vitamina E</strong>, por su
poder antioxidante para prevenir el endurecimiento de las arterias: almendras,
avellanas, cereales integrales, brécol, germen de trigo, y <strong>vitamina C, </strong>también
antioxidante: cítricos, fresa, kiwi, tomate, verduras, pimientos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La <strong>cebolla</strong> y el <strong>ajo</strong> crudos,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>favorecen la circulación sanguínea y previenen de la formación de coágulos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><strong>2º- Practicar ejercicio:</strong></span> el ejercicio aeróbico (caminar,
nadar, montar en bicicleta, bailar, correr lento), es el más adecuado en este
caso, porque ayuda a movilizar los depósitos de grasa y mejora la actividad del
corazón. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Lo más recomendable es <strong>caminar</strong> con ritmo de marcha intenso,
a velocidad constante (no pasear) sin pararnos,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>unos 40 min, 3 veces a la semana.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si optamos por la <strong>natación, el ciclismo, o correr lento</strong>, debemos
hacerlo unos 20-30 min, también sin detenernos, 3 veces a la semana.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjohLnguMgRWTD58hvDXGUXvGoh37Pp3wtRYE2KdzJIvTbx_PLQEXy-boioZ3FjGnFI_8gCjuVxMwpsaaMcEqm3iEys9cuG_MfxPo_UMHDOpZ-BJz-hgJxc9q-KU3YkYwXLwEPxLeT-DG1j/s1600/file3221308772071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjohLnguMgRWTD58hvDXGUXvGoh37Pp3wtRYE2KdzJIvTbx_PLQEXy-boioZ3FjGnFI_8gCjuVxMwpsaaMcEqm3iEys9cuG_MfxPo_UMHDOpZ-BJz-hgJxc9q-KU3YkYwXLwEPxLeT-DG1j/s320/file3221308772071.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;">3º-Remedios naturales</span></strong>, acompañados de los dos anteriores
pueden ser muy útiles en el control de los niveles de colesterol<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y triglicéridos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Preparados a base de Ácidos grasos Omega 3 y 6</strong></span>, suelen
presentarse en forma de <strong>perlas de aceite</strong>. Son Ácidos Grasos esenciales
poliinsaturados (w3: EPA (eicosapentaenoico), DHA (docosahexaenoico), GLA
(gama-linolénico) y W6 (linoleico) que sólo podemos obtenerlo a través
de los alimentos. Estos Ácidos grasos disminuyen los triglicéridos y colesterol
en sangre, la tensión arterial, la agregación plaquetaria, la viscosidad de la
sangre, siendo muy útiles en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Las
dietas occidentales<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>son bastante
deficitarias en estos Ácidos grasos, estudios epidemiológicos han demostrado
que poblaciones con dietas ricas en pescado (esquimales, japoneses) tienen menos
incidencia de enfermedad cardiovascular.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LOBEcGB0lytANtxJrvEmxTiuWQ_Tg_xKq5Xf_MsRn_5EzZaGtS0lzLPMGX2qGMFd4GBGA3G74de1RyvcRAOgFtplrWMGDrEy-31JlkQdkZRFXbAAa3OKyxeJ5GFjEONhna4UqhnergeY/s1600/Robert_Flaherty_Nyla_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0LOBEcGB0lytANtxJrvEmxTiuWQ_Tg_xKq5Xf_MsRn_5EzZaGtS0lzLPMGX2qGMFd4GBGA3G74de1RyvcRAOgFtplrWMGDrEy-31JlkQdkZRFXbAAa3OKyxeJ5GFjEONhna4UqhnergeY/s320/Robert_Flaherty_Nyla_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Perlas de <strong><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Aceite de Onagra</span></strong>, perlas de <span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Aceite de borraja</strong></span> y
perlas de <strong><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Aceite de Salmón</span></strong>: ricos en Ácidos grasos esenciales, contribuyen a
disminuir la tensión arterial, el índice de colesterol y el riesgo de trombosis.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFsX-D_yIUoY6MBJqRju2s5U3W7_qKnpRTu7jUbhjjxVhOfNfjvOr2MipnpJ96Cex2nEQo3rgcslIWrwwhBO9-5LNfpywP6CpoWC-1zfBi8aykBJ71ZZtH4PRhEozd-nPweUthUrofyGSc/s1600/file1811284893540.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFsX-D_yIUoY6MBJqRju2s5U3W7_qKnpRTu7jUbhjjxVhOfNfjvOr2MipnpJ96Cex2nEQo3rgcslIWrwwhBO9-5LNfpywP6CpoWC-1zfBi8aykBJ71ZZtH4PRhEozd-nPweUthUrofyGSc/s320/file1811284893540.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Ajo</strong></span>: tiene propiedades hipolipemiantes (disminuyen las
grasas circulantes en sangre), antitrombótica, disminuye la tensión arterial,
facilita la circulación y fluidifica la sangre.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Se presenta en forma de polvo, capsulas comprimidos o perlas
de aceite. También se puede tomar en crudo uno o dos dientes al día.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Germen de trigo</span></strong>: es un antioxidante natural, rico en
vitamina E, y en Ácidos grasos esenciales, por lo que previene la
arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y la acumulación de colesterol en sangre.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQtaZ4UvUDvbdFVeFCcQbgsdEdj-jKyF09pFEjZ4Q4IpeFHLlpy_z_VQuTEcG7YTn-kUc6JsrKHjK5pX1OKfaHT3-WvZz90uv-pPQ_F-mLHyY7x51zPlbWPUh6F6X4unsdH0IjSt_UlHz/s1600/file0001482011751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkQtaZ4UvUDvbdFVeFCcQbgsdEdj-jKyF09pFEjZ4Q4IpeFHLlpy_z_VQuTEcG7YTn-kUc6JsrKHjK5pX1OKfaHT3-WvZz90uv-pPQ_F-mLHyY7x51zPlbWPUh6F6X4unsdH0IjSt_UlHz/s320/file0001482011751.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Lecitina de Soja:</strong></span> también rica en antioxidantes, vitamina A
y E y Ácidos grasos esenciales. Inhibe la absorción intestinal de colesterol, y
favorece su eliminación,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aumentando el
colesterol bueno.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Salvado de Avena</strong></span>, ayuda a disminuir los niveles de
colesterol.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Infusión de Romero fresco</span></strong>: mejora la circulación sanguínea.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><strong>Infusión de Espino blanco:</strong></span> ayuda a disolver los acúmulos de
grasa arterial.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJOQsNOhzP1qfqMAy_hBQjBRIVka_EyOFmd324_zpCYYGkl4qS8rv8LU1aDlOBUVDqF7MxTTAQCTTbPlXq5aL0tEAf9EXnKDSp2jXAJ-KW6U-bkR9rzQzBwqCLXQOK4sciM8LRuGCjZkb/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJOQsNOhzP1qfqMAy_hBQjBRIVka_EyOFmd324_zpCYYGkl4qS8rv8LU1aDlOBUVDqF7MxTTAQCTTbPlXq5aL0tEAf9EXnKDSp2jXAJ-KW6U-bkR9rzQzBwqCLXQOK4sciM8LRuGCjZkb/s320/file000237973770.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;">4º- Fármacos hipolipemiantes :</span></strong> si los niveles de colesterol
en sangre son muy elevados, el paciente presenta otros factores de riesgo, no
son efectivas las medidas dietéticas, o claramente el problema es metabólico o
hereditario, no hay más remedio que recurrir a los fármacos, que aunque no
curan, sino que tienen una función preventiva, pues su finalidad es disminuir
el colesterol malo en sangre, son realmente importantes, y su uso no debe
tomarse a la ligera, respetando la pauta establecida por nuestro médico, y en
ningún caso disminuir la dosis por nuestra cuenta o sustituirlos por remedios
naturales sin consultarlo con el doctor.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las <span style="color: #38761d;"><strong>estatinas<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>(simvastatina, lovastatina, atorvastatina, pitavastatina…)</strong></span> son los más usados y tienen
pocos efectos secundarios.</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Otros son el <strong><span style="color: #38761d;">gemfibrozilo, colestiramina, acido nicotínico,
o ezetimiba</span></strong>.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Es importante saber que los medicamentos no sustituyen a las
medidas preventivas dietéticas y estilo de vida saludable, no tiene mucho sentido tomar
medicamentos para reducir el colesterol y no hacer nada de ejercicio, seguir
comiendo mal, no disminuir el peso o seguir fumando.<o:p></o:p></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;">5º- Controlar otros factores de riesgo:<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La Hipertensión Arterial.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La Diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dejar de fumar.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kxeu8YEyUe4QlSYO6Ec88S0hUsQz20FYYp4MQnyvxMUdCpXMMhAvSctlw01h2M8ohYrkzeq4LYr-xEKxPSexjbBuq_xF7Sg6FeWeZM5hurkqhueE73PlnqxnHj6hQq3vmqLWv8R-SrAk/s1600/file0001590670325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4kxeu8YEyUe4QlSYO6Ec88S0hUsQz20FYYp4MQnyvxMUdCpXMMhAvSctlw01h2M8ohYrkzeq4LYr-xEKxPSexjbBuq_xF7Sg6FeWeZM5hurkqhueE73PlnqxnHj6hQq3vmqLWv8R-SrAk/s320/file0001590670325.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-1928778779015376532013-04-10T02:06:00.003+02:002013-11-11T11:57:06.685+01:00QUEMADURAS LEVES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1thZBMvQFWn2SAKy8woIBWxbe6_CaOf8dx_IczbD36OSqDmMvU4KWdu-lQPrlW_4WLI5skZdh0FAmktoLgf8xWsHzEqrNwVcBjomxCeqfztDTiRVrcfw6B9Yv5QdTHbDkQcPO7KBLUnTf/s1600/file0001072129323.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1thZBMvQFWn2SAKy8woIBWxbe6_CaOf8dx_IczbD36OSqDmMvU4KWdu-lQPrlW_4WLI5skZdh0FAmktoLgf8xWsHzEqrNwVcBjomxCeqfztDTiRVrcfw6B9Yv5QdTHbDkQcPO7KBLUnTf/s320/file0001072129323.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.5pt;">El 80% de las quemaduras
se producen en el hogar. Las victimas más frecuentes son las amas de casa, pero
los casos más graves ocurren en niños y ancianos. Saber como actuar en caso de
una quemadura y que debemos tener en el botiquín de nuestra casa es lo que
trataremos en esta entrada del blog.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los causantes más
comunes de quemaduras son líquidos calientes, sartenes, hornos, otros
utensilios de cocina, planchas y estufas.</span></span><br />
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como en todo muy
importante es la prevención: colocar las sartenes con los mangos hacia dentro, alejar
del alcance de los niños mecheros, cerillas y productos químicos domésticos,
nunca dejar la plancha encendida, proteger los enchufes si hay niños pequeños, etc.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQXDwCkjZUZkwH4ftpy2Ds3DuurCQl9N_eHrmMz3gYC0wXqxJTHWbH_0p4Wk3Gx43T9bQZC7LbycxuQROrougGusKcapgmrPw3EM0VVftmykTAw_X-SFK_uDkQSnByZSDfuxiHsWgS6Bej/s1600/file9921284827017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQXDwCkjZUZkwH4ftpy2Ds3DuurCQl9N_eHrmMz3gYC0wXqxJTHWbH_0p4Wk3Gx43T9bQZC7LbycxuQROrougGusKcapgmrPw3EM0VVftmykTAw_X-SFK_uDkQSnByZSDfuxiHsWgS6Bej/s320/file9921284827017.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las quemaduras
que podemos tratar en casa sin necesidad de acudir al Centro de Salud u Hospital,
son las de <b>primer grado</b> en las que se destruye la capa superficial de la piel (epidermis)
produciendo enrojecimiento de la zona (eritema) sin ampollas, con dolor e
hipersensibilidad y las de <b>segundo grado superficiales</b> (ampollas, eritema,
exudado, dolor intenso e hipersensibilidad) siempre que no abarque una zona muy
extensa.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo primero que
hay que hacer es sumergir la zona lesionada, en agua fría, unos 20 min,<b><span style="color: #cc0000;"> nunca
aplicar hielo sobre una quemadura</span></b>. Después lavaremos con agua y un jabón suave
y aplicaremos un producto específico para el tratamiento de quemaduras,<span style="color: #cc0000;"><b> nunca
debemos aplicar remedios caseros como mantequilla, pasta de dientes o aceite de
oliva.</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXIinFjk8s3d3GI3r87_MaeEOx1kdATg4yjEQB1mMKhUBE0gs2kl9jKQwzJo544epXMRvcxmq1lEk2K_fSD0WkJBhyphenhyphenevpoZHVbn_WrEfSOU1gL2FBbo_to515gGGQwi7mIz40cvMCy6XW/s1600/file000855870467.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXIinFjk8s3d3GI3r87_MaeEOx1kdATg4yjEQB1mMKhUBE0gs2kl9jKQwzJo544epXMRvcxmq1lEk2K_fSD0WkJBhyphenhyphenevpoZHVbn_WrEfSOU1gL2FBbo_to515gGGQwi7mIz40cvMCy6XW/s320/file000855870467.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Si la quemadura
es de primer grado, no es necesario aplicar un antibiótico, se puede tratar con
una pomada a base de</span><b style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #741b47;"> oxido de zinc </span></b><span style="font-size: medium;">combinado con </span><b style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #bf9000;">aceite de almendras, aceite de
hígado de bacalao, retinol</span></b><span style="font-size: medium;">,etc. Tipo a las que se usan para tratar o prevenir el
eritema del pañal en bebés. También puede ser de gran utilidad el</span><b><span style="color: #274e13; font-size: large;"> </span><span style="color: #38761d; font-size: large;">Aloe vera</span></b><span style="font-size: medium;"> que
<b>alivia el dolor, reduce la inflamación y el enrojecimiento y previene de
infecciones.</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Si la quemadura
es más grave, de segundo grado superficial, ya debemos recurrir a un
antibacteriano por el riesgo que tiene de producirse una infección al ser
destruida la barrera cutánea. Los más adecuados en caso de quemaduras, son </span><b style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #b45f06;">sulfadiazina
argéntica, nitrofurantoína, gentamicina, neomicina y povidona yodada.</span></b><span style="font-size: medium;"> Se aplica
sobre la piel limpia y se protege con un apósito estéril, o vendaje adecuado. La
crema debe aplicarse 1 o 2 veces al día, renovando el vendaje, tras lavar la
herida con agua tibia o suero. Al cabo de unos días según veamos la correcta
evolución de la lesión y si no hay riesgo de infección, prescindiremos del
vendaje y podremos seguir usando la crema, combinándola con </span><b><span style="color: magenta; font-size: large;">Aceite de Rosa Mosqueta</span></b><span style="font-size: medium;">, un buen aliado, que<b> hidrata, cicatriza y regenera la piel</b>. </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">Para aliviar el dolor en estos casos podemos utilizar <span style="color: #0b5394;"><b>Paracetamol, Ibuprofeno o Ácido Acetilsalicílico.</b></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqgQLWW4zUyRcHIVrQ6mDGXcFnEIlp5egBWWvUPEaH-xszZ7vUoe3XblkctwY6NT5Lrbck0AEHtmqGECbys0nF7Gcjlm976GI8sTMHmCH73rhWbcqykel3Ek-dMNwSW_OflIC1VfiGL_P7/s1600/wild-rose-74586_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqgQLWW4zUyRcHIVrQ6mDGXcFnEIlp5egBWWvUPEaH-xszZ7vUoe3XblkctwY6NT5Lrbck0AEHtmqGECbys0nF7Gcjlm976GI8sTMHmCH73rhWbcqykel3Ek-dMNwSW_OflIC1VfiGL_P7/s320/wild-rose-74586_640.jpg" width="320" /></a></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><span style="font-size: large;">Imprescindibles
en el botiquín de casa:</span> </u></b><span style="font-size: medium;">Una pomada o crema para quemaduras (sulfadiazina argéntica, nitrofurantoína...),
gasas estériles, esparadrapo hipoalergénico, o apósitos estériles de diferentes
tamaños.Un analgésico (paracetamol, ibuprofeno...)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><u><span style="font-size: large;">Cuando acudir al
médico: </span></u></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">- C</span><span style="font-size: medium;">uando la quemadura es de segundo grado, de gran extensión o localizada
en una zona crítica (palma de las manos, planta de los pies, cráneo, cara,
axilas y genitales). </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">- En niños, ancianos o enfermos crónicos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Cuando tras una
semana de tratamiento de una quemadura leve, no cicatriza correctamente o presenta signos de
infección.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En caso de
quemadura grave después de refrescar la zona con agua fría, eliminar ropas o
joyas, si es posible, envolver con un paño limpio humedecido en agua y acudir
al Centro de Salud u Hospital más cercano.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5dPzHuuDVx4QSZzYFbe94HBThVqhEsquDrMob1E1OhdsN9qoj9MKYgiukcLDFCnW033llfVWsmpgmEsMzurWUt1GX3DFb_tWMMNd9-Copoffuo4-3HBRmjr5bK9DA-glNkGqhmKyKfcs/s1600/file000606882110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc5dPzHuuDVx4QSZzYFbe94HBThVqhEsquDrMob1E1OhdsN9qoj9MKYgiukcLDFCnW033llfVWsmpgmEsMzurWUt1GX3DFb_tWMMNd9-Copoffuo4-3HBRmjr5bK9DA-glNkGqhmKyKfcs/s320/file000606882110.jpg" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: xx-small;"><strong>Bibliografía</strong>: Guía Práctica de Prevención y Tratamiento de Quemaduras (ADARO)</span></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-73799802002429330222013-04-04T23:32:00.000+02:002013-06-05T23:50:25.965+02:00MITOS ALIMENTARIOS<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"> <i><b>Por Pilar Rodriguez Helguera</b></i></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"><br /></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5S_7M01a4kA/UV3uqO1dgiI/AAAAAAAAAcA/82rtxEm9nbM/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-5S_7M01a4kA/UV3uqO1dgiI/AAAAAAAAAcA/82rtxEm9nbM/s1600/image.jpg" width="118" /></a><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Bienvenidos
a la sección de Nutrición del blog Consejosfarmaceuticos.com.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La
intención de este espacio no es otra que dar mi punto de vista sobre distintos
temas del mundo de la alimentación y la nutrición. Se publicarán artículos
periódicamente. Mi intención es que sea aproximadamente una vez por semana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La alimentación es un tema que ha suscitado
un gran interés a lo largo de la historia. Este interés unido a un cierto
desconocimiento ha favorecido el desarrollo de errores sobre la alimentación.
Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la
alimentación y de la nutrición revelan la importancia que tiene llevar a cabo
una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud
y del bienestar físico y emocional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">A partir de aquí nacen los mitos
alimentarios. El origen de estos es variado: vecinos, televisión, internet,revistas…Todo
el mundo opina: se oye algo que parece interesante sobre alimentación y acto
seguido sin mas se cuenta, sin haber contrastado esa información. De esta
manera nace y se expande un mito. <o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AcRpvIpZV7o/UV3u0DRaVTI/AAAAAAAAAc4/W-5s2h0qyvc/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-AcRpvIpZV7o/UV3u0DRaVTI/AAAAAAAAAc4/W-5s2h0qyvc/s1600/image.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Los mitos son muchos y están muy
arraigados. Son ideas falsas o <u>verdaderas</u> sobre las características,
cualidades o propiedades de los alimentos. No tiene ningún fundamento
científico que respalde esa idea. Son conocidos por la población en general. Se
trasmiten de generación en generación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Todas estas leyendas de alimentación pueden
parecer inofensivas y carentes de maldad pero pueden resultar perjudiciales
para la sociedad o en el mejor de los casos no tener efecto alguno, pues
confunden y modifican las pautas y habitos alimentarios que pueden conllevar a
una conducta de alimentación inadecuada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nMpKCNX3XDY/UV3uuQHH_JI/AAAAAAAAAcY/8r1k3nUTim8/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-nMpKCNX3XDY/UV3uuQHH_JI/AAAAAAAAAcY/8r1k3nUTim8/s1600/image.jpg" width="186" /></a></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Los mitos son historias de las que no se
cuestiona su veracidad y que con cariz casi mágico se convierten en cotidianas
y son “sabiduría“ compartida por un grupo importante de individuos. Hay mitos
antiguos como “ el melón por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche
mata”, ”de grandes cenas están las sepulturas llenas”… Los mitos como las
leyendas humanas persisten en el colectivo porque puede ser que nadie se hay
molestado nunca en cuestionarlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Un mito muy común es si los alimentos son
buenos o son malos: si el platano es bueno o es malo, si engorda mucho, si los
hidratos de carbono son malos… La primera idea que quiero dejar clara es que en
la alimentación no existen alimentos buenos ni alimentos malos. Simplemente la
importancia de estos radica en cada cuanto y cuanto los consumimos. Se deben
consumir alimentos de todos los grupos y dentro de cada uno ir variando el tipo
de alimentos. La base de una alimentación optima es la variedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">CLASIFICACION DE MITOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tVZ4CDCcbtI/UV3urOHiiiI/AAAAAAAAAcM/CnRu0OofsTA/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-tVZ4CDCcbtI/UV3urOHiiiI/AAAAAAAAAcM/CnRu0OofsTA/s1600/image.jpg" width="140" /></a></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">1.-MITOS DE LAS FRUTAS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La fruta después de la comida engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">El zumo de un limón en ayunas ayuda a
quemar grasas<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">El zumo de naranja ayuda a prevenir
catarros<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">2.-MITOS DE LAS LEGUMBRES<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Las espinacas tienen mucho hierro (Popeye)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ByLJ-bReQDA/UV3uphh9-4I/AAAAAAAAAb4/yGPRgE1S3A4/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="188" src="http://2.bp.blogspot.com/-ByLJ-bReQDA/UV3uphh9-4I/AAAAAAAAAb4/yGPRgE1S3A4/s1600/image.jpg" width="200" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La patata engorda mucho<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">3.-MITOS LIGHT<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Los alimentos light o integrales adelgazan<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La cerveza sin alcohol no engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">4.-MITOS DE LAS HARINAS<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";"> </span></b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">El pan
engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">5.-MITOS DE LOS LACTEOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Es bueno consumir lacteos (yogures) cuando
se toman antibióticos<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Los adultos no necesitan tomar leche<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">La leche descremada no engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">6.-MITOS DURANTE LA GESTACION</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yyew3PZqfSI/UV3uzq-RnWI/AAAAAAAAAc0/XdPGk-436fo/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://2.bp.blogspot.com/-yyew3PZqfSI/UV3uzq-RnWI/AAAAAAAAAc0/XdPGk-436fo/s1600/image.jpg" width="200" /></a></b></div>
<b><o:p></o:p></b><br />
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Hay que comer por dos<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">No satisfacer los antojos durante el
embarazo pueden dejar algún tipo de marca en el bebe<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">7.-MITOS DE BEBIDAS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Beber agua durante las comidas engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">El agua adelgaza<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Una copa de vino diaria disminuye el riesgo
de un infarto<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">8.-MITOS VARIOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Sudar adelgaza<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Los aditivos alimentarios son cancerígenos<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Mezclar hidratos de carbono y proteínas en
la misma comida engorda<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IDmb58T2tV0/UV3urhJ3i9I/AAAAAAAAAcQ/sE9N-tN2SXw/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://3.bp.blogspot.com/-IDmb58T2tV0/UV3urhJ3i9I/AAAAAAAAAcQ/sE9N-tN2SXw/s1600/image.jpg" width="200" /></a></div>
<div align="center" class="NoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Desde
el blog trataremos de desmontar estos mitos con lógica y argumentos razonables.
Analizaremos uno por uno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="right" class="NoSpacing" style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">“ El hombre es
el único animal que come sin tener hambre,<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="NoSpacing" style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Que bebe sin tener sed, y <o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="NoSpacing" style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Que habla sin tener
nada que decir”<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="NoSpacing" style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Mark Twain<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="NoSpacing" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="NoSpacing">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-71608637944342578502013-04-03T22:37:00.000+02:002013-06-05T23:52:38.309+02:00LOS PIOJOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aIyb0kDtx3w/UVr1e5DR_rI/AAAAAAAAAaM/Oy_2bUErLbc/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="http://1.bp.blogspot.com/-aIyb0kDtx3w/UVr1e5DR_rI/AAAAAAAAAaM/Oy_2bUErLbc/s320/image.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13.5pt;">La<span class="apple-converted-space"> </span></span><span style="font-size: 18pt;">Pediculosis</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="font-size: 13.5pt;">es una afección cutánea cuya causa es la
infestación por piojos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Los piojos son
insectos parásitos que se alimentan de sangre mediante picadura que produce
excoriaciones y lesiones papulosas con abundante picor.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;"> Hay tres
especies que son específicas de los humanos:<span class="apple-converted-space"><b> </b></span><b>los
piojos de la cabeza </b>(
pediculus humanus var. capitis),<span class="apple-converted-space"> </span><b>los
piojos del cuerpo</b><span class="apple-converted-space"> </span>(pediculus
humanus var. corporis) y<span class="apple-converted-space"> </span><b>las
ladillas</b><span class="apple-converted-space"> </span>(ptirus pubis).<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u><span style="color: #990000; font-size: 18pt;">Los piojos
de la cabeza</span></u></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="font-size: 13.5pt;">son un problema en nuestra sociedad, sobre
todo entre niños en edad escolar, cada vez más común y que ya se da en cualquier
época del año.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;"> Identificarlos,
evitarlos y saber como eliminarlos es algo que deben conocer todos los padres y
personas que estén en contacto con nuestros pequeños.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 18pt;">Identificar los
piojos</span></b><span style="font-size: 13.5pt;">: El piojo es un
insecto de 3-<st1:metricconverter productid="4 mm" w:st="on">4 mm</st1:metricconverter>,
de forma aplanada, color amarillo-parduzco, con una ligera variedad de
tonalidad dependiendo del color del pelo y del cuero cabelludo del hospedador
(se observa que el piojo es más claro cuanto más claro sea el cabello de la
persona)<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0A5tT1t_jIo/UVr1bJxJn0I/AAAAAAAAAZ8/gkVOL7MtKSQ/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-0A5tT1t_jIo/UVr1bJxJn0I/AAAAAAAAAZ8/gkVOL7MtKSQ/s320/image.jpg" width="185" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13.5pt;">El piojo está en
la superficie del cuero cabelludo agarrado permanentemente al pelo por las
pinzas de sus patas y es perceptible a simple vista. Las hembras depositan los
huevos unidos a una sustancia cementante a unos <st1:metricconverter productid="2 cm" w:st="on">2 cm</st1:metricconverter> de la raíz del pelo. Los
huevos de los piojos se denominan<b> liendres</b>, son alargadas y blanquecinas,
fácilmente observables a simple vista también y fluorescentes bajo una lámpara
u.v.</span><span style="font-size: 13.5pt;">.En el interior de la liendre, que eclosiona a los 5-10 días, se desarrolla
la larva del piojo, de aspecto idéntico al adulto pero más pequeño y sin
capacidad para reproducirse.</span></span></div>
<div align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EWj97ebybug/UVt0F6WgJwI/AAAAAAAAAbk/_LTg1romK2I/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Para inspeccionar una
cabeza en busca de este parasito, debe hacerse bajo una buena fuente
de luz, a poder ser luz solar, y si dispusiéramos de una lámpara de luz u.v.
mucho mejor. Separando el pelo a mechones, y utilizándose, si es posible, una
lendrera (peine con púas poco separadas entre si) desde la raíz hasta la punta
del pelo, parándose a depositar y examinar el contenido de la lendrera en un
paño blanco o recipiente con agua.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 18pt;">La transmisión</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="font-size: 13.5pt;">de este parásito siempre es por contacto
directo. Los piojos no saltan ni vuelan.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Solo se transmite
de persona a persona, o a través de peines, adornos para la cabeza, gorros,
toallas, almohadas, etc. Pueden infestar tanto a niños como a adultos,
aunque es más frecuente entre los primeros, y no va asociado a la falta de
higiene, es más, todo lo contrario, es más fácil para el piojo llegar al cuero
cabelludo de una persona con el pelo limpio que entra en contacto con otra
infestada. Afectan tanto a personas de pelo largo como corto.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnMxzc2fLxaP1C5DtClIBaglbiWdUFzyiIIB19CspNRgYF0PwzCT1oJwEE6mWUBp8DQalIHkahDmk1ySGqVLKew9ZTAmUNOsnAJqchLCrxP4Ajilp6tferKUytLooMB37ki3EiwH87LzO/s1600/Pediculus_humanus_var_capitis%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnMxzc2fLxaP1C5DtClIBaglbiWdUFzyiIIB19CspNRgYF0PwzCT1oJwEE6mWUBp8DQalIHkahDmk1ySGqVLKew9ZTAmUNOsnAJqchLCrxP4Ajilp6tferKUytLooMB37ki3EiwH87LzO/s320/Pediculus_humanus_var_capitis%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 18pt;">Síntomas y
consecuencias de la pediculosis</span></b><span style="font-size: 13.5pt;">: El piojo para alimentarse realiza una picadura con su aparato
bucal que produce picor, dolor y reacciones alérgicas. La persona infestada se
rasca continuamente empeorando la zona ya lesionada, produciéndose más
irritación y sobreinfección bacteriana y vírica. Además, el propio piojo puede ser
transmisor de otras enfermedades infecciosas graves como el Tifus exantemático, la Fiebre recurrente y la Fiebre de las trincheras.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">En los niños
infestados suele ser muy frecuente la irritabilidad e inquietud, a parte de las
lesiones del cuero cabelludo y cuello.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MFHl8CjRCDw/UVr1gyHffYI/AAAAAAAAAaY/_vp-PA7yae0/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-MFHl8CjRCDw/UVr1gyHffYI/AAAAAAAAAaY/_vp-PA7yae0/s320/image.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 18pt;">Tratamiento de
la pediculosis</span></b><span style="font-size: 13.5pt;">:<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">El principal
objetivo del tratamiento es eliminar el piojo y las liendres, y posteriormente
tratar las lesiones si las hubiese.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Para eliminar los
piojos podemos utilizar los tratamientos farmacológicos clásicos que existen habitualmente
en las farmacias, a base de<span class="apple-converted-space"> </span><b>lindano</b>,<span class="apple-converted-space"> </span><b>permetrina</b>, <b>fenotrina o</b> <b>malatión,<span class="apple-converted-space"> </span></b>que siguen siendo eficaces si
los usamos correctamente, y lo repetimos transcurridos 10 días, pues
estos tratamientos eliminan correctamente las formas adultas, pero muchas veces
no acaban con todas las liendres, con lo que se produce una reinfestación, que
se evita repitiendo el tratamiento tras esos 10 días, pues no le da tiempo a la
larva a convertirse en adulto y reproducirse.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3ptbiyrvwHA/UVr1kyFd6gI/AAAAAAAAAbE/Sf5YLeP5ei4/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-3ptbiyrvwHA/UVr1kyFd6gI/AAAAAAAAAbE/Sf5YLeP5ei4/s200/image.jpg" width="149" /></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Estos tratamientos
pueden ser tóxicos e irritantes del cuero cabelludo, y nunca deben de entrar en
contacto con los ojos ni con las mucosas, así que es conveniente cuando se
aplican que se tape la cara con una toalla. Hay preparados en forma de champú,
loción o espuma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Últimamente se
está observando la aparición de resistencias a estos tratamientos, debido al
uso incorrecto de los mismos, pero se dispone de alternativas bastante eficaces
como preparados a base de<span class="apple-converted-space"> </span><b>aceite
de coco</b><span class="apple-converted-space"> </span>o<span class="apple-converted-space"> </span><b>dimeticona</b><span class="apple-converted-space"> </span>que matan al piojo de forma mecánica,
produciéndoles la asfixia y deshidratación, y no generan resistencias.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Las Formas Farmacéuticas
que están resultando más eficaces son la loción alcohólica y el spray.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u><span style="font-size: 13.5pt;">Unas
recomendaciones a la hora de realizar el tratamiento</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">:<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- No lavar la
cabeza antes de aplicar el producto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Repartir
el preparado por toda la superficie capilar, insistiendo en la nuca y
detrás de las orejas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Asegurarse de
que todo el pelo queda impregnado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Esperar el
tiempo indicado por el fabricante del producto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Aclarar con agua
tibia, nunca caliente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13.5pt;">- Para facilitar
la poste</span><span style="font-size: 13.5pt;">rior eliminación de las liendres se puede añadir vinagre al último
aclarado.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-tQ6I_l8u_SY/UVr1jNF2jdI/AAAAAAAAAa0/KvCf_S6dzr4/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="font-size: 18px; text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><span style="text-decoration: none;"></span></span></a><br /></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tQ6I_l8u_SY/UVr1jNF2jdI/AAAAAAAAAa0/KvCf_S6dzr4/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="273" src="http://4.bp.blogspot.com/-tQ6I_l8u_SY/UVr1jNF2jdI/AAAAAAAAAa0/KvCf_S6dzr4/s320/image.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(El vinagre ayuda
a disolver el cemento que adhiere las liendres al pelo)<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Secar de forma
natural. No utilizar nunca el secador </span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">( El calor inactiva el principio activo
del producto).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Eliminar todas
las liendres con ayuda de una lendrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Repetir el
tratamiento a los diez días.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- En caso de
personas asmáticas, no se recomienda la loción alcohólica, ni sprays, pueden usar champú o espuma.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Si optamos por
el champú se debe usar agua templada y repetir cada 3 días, durante dos
semanas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Sumergir los
peines y adornos del pelo una hora en loción pediculicida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Lavar a más de <st1:metricconverter productid="70ºC" w:st="on">70ºC</st1:metricconverter> las toallas, ropa de
cama, etc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Pasar la
aspiradora en sofás y tapizados y eliminar la bolsa o el contenido del depósito. (posteriormente desinfectar el deposito de la aspiradora con lejía si es posible).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Revisar a todos
los miembros de la familia y tratar sólo a las personas infestadas.</span></span><br />
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_SsofaUjDnc/UVr1dKsANnI/AAAAAAAAAaE/DiHeO9uKBl4/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-_SsofaUjDnc/UVr1dKsANnI/AAAAAAAAAaE/DiHeO9uKBl4/s200/image.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="font-size: 18pt;">Prevención:</span></b></span></div>
<div align="center" class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Cuando nos
informan de un brote de piojos, en el entorno del niño, debemos revisar
cuidadosamente la cabeza del pequeño cada 2 o 3 días y no utilizar ropa,
peines, cepillos, toallas, bufandas, gorras, o adornos para el pelo de otras
personas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mWRl8dOApEI/UVr1jq6-IqI/AAAAAAAAAa8/dm_jINixivw/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-mWRl8dOApEI/UVr1jq6-IqI/AAAAAAAAAa8/dm_jINixivw/s320/image.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Si un niño tiene
piojos debemos aislarlo del resto de sus compañeros hasta que finalice el
tratamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Nunca utilizar los
preparados pediculicidas, como preventivos. Si no hay piojos, son ineficaces y
se generan resistencias a los principios activos de estos productos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">En la actualidad
existen en el mercado<span class="apple-converted-space"> </span><b>lociones</b><span class="apple-converted-space"> </span><b>repelentes</b><span class="apple-converted-space"> </span>que es aconsejable utilizar tras el
tratamiento, para evitar una posible reinfestación y en caso de que nos
informen de un brote en nuestro entorno.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u><span style="color: #990000; font-size: 18pt;">Los Piojos<span class="apple-converted-space"> </span>corporales<span class="apple-converted-space"> </span></span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">habitan en los pliegues de la ropa, que abandonan sólo para<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="separator" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-L0_kqJnaO70/UVr1ha_qb6I/AAAAAAAAAac/mRQUbdZJPb0/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-L0_kqJnaO70/UVr1ha_qb6I/AAAAAAAAAac/mRQUbdZJPb0/s200/image.jpg" width="128" /></span></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">alimentarse al
menos una vez al día. Se transmite por contacto directo, ropa y tapicería. En
este caso sí suele estar relacionado con la falta de higiene personal y
ambiental.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Producen la
denominada “enfermedad del vagabundo”: piel irritada, con erupciones
secundarias y queratinizada, por infestaciones masivas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Para su
tratamiento se recomienda la espuma, los geles o las cremas pediculicidas,
desinfectar el entorno y las ropas del paciente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u><span style="color: #990000; font-size: 18pt;"> Las
ladillas<span class="apple-converted-space"> </span></span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">se encuentran principalmente en el vello
púbico, aunque también se dan casos de localizaciones en cejas, pestañas, y
vello axilar. Se transmite principalmente por contacto sexual, por compartir
ropa interior, ropa de cama, tapicería, etc. Morfológicamente es más corto y
más ancho que los otros dos piojos, y del mismo color parduzco.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Las picaduras de
la ladilla generan unas lesiones azuladas. El tratamiento se realiza con los
mismos principios activos que para los piojos, en forma de gel,champú, loción o crema, eliminando posteriormente las liendres y repitiendo el tratamiento a los 10 días, además de desinfectar el entorno y la ropa.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">En su prevención es fundamental el contacto sexual seguro y en lugares adecuados.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SWLbU8szN-w/UVr1iGWPpaI/AAAAAAAAAao/-qE9Oipa2Yo/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-SWLbU8szN-w/UVr1iGWPpaI/AAAAAAAAAao/-qE9Oipa2Yo/s200/image.jpg" width="192" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-38179870910559665152013-03-27T02:37:00.000+01:002013-06-05T23:54:39.550+02:00EL ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjw92D-Y9jOY-fjF1axw234erLFn1_xmVFMzq8qOvKL_MJKj-gTqdr4mVQJpeZUMYVyGALzxszEXYrMDNnmI7jv28YDF8WMBytsnZy9cKIqmCDQPtDEb4E6H8Vp24kHtamnTa8TkLOCUeG/s1600/450px-Melaleuca_alternifolia_%2528Maria_Serena%2529_tree%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjw92D-Y9jOY-fjF1axw234erLFn1_xmVFMzq8qOvKL_MJKj-gTqdr4mVQJpeZUMYVyGALzxszEXYrMDNnmI7jv28YDF8WMBytsnZy9cKIqmCDQPtDEb4E6H8Vp24kHtamnTa8TkLOCUeG/s200/450px-Melaleuca_alternifolia_%2528Maria_Serena%2529_tree%255B1%255D.jpg" width="150" /></a></div>
<strong><span style="font-size: large;">El Aceite de Árbol</span></strong> <strong><span style="font-size: large;">de Té</span></strong> es un producto con multitud de
propiedades y usos. Un todo en uno, diría yo, imprescindible en todo
botiquín o bolso de viaje y no muy conocido en nuestro país.
<br />
<br />
Este aceite en realidad no tiene nada que ver con la popular
planta del té (<em>Camellia sinensis</em>) sino que se obtiene de la
destilación de las hojas de un árbol originario de Australia:
<em>Melaleuca alternifolia</em>.<br />
<br />
<strong><em>Melaleuca alternifolia</em></strong> es un árbol pequeño o arbusto, con hojas estrechas y
aromáticas de flores blancas y frutos leñosos en forma de copa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhURtge32V8ue_DQ3beKu0ufKzJS6Igo9VWHIUj02-YNPs10tFi8CtwgE6smmOnK-_0gXUxENyTgNFMBEIXiAt8FY0aHHNIEpxQO8IhVy-QnrMutk1bdm2Ow8yDj56nHLKwGKZNuMpGE_YU/s1600/450px-Melaleuca_alternifolia_%2528Maria_Serena%2529_flowers%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhURtge32V8ue_DQ3beKu0ufKzJS6Igo9VWHIUj02-YNPs10tFi8CtwgE6smmOnK-_0gXUxENyTgNFMBEIXiAt8FY0aHHNIEpxQO8IhVy-QnrMutk1bdm2Ow8yDj56nHLKwGKZNuMpGE_YU/s200/450px-Melaleuca_alternifolia_%2528Maria_Serena%2529_flowers%255B1%255D.jpg" width="150" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="color: purple;">Las hojas de <strong>melaleuca</strong> eran utilizadas por los Aborígenes
Australianos en infusión , directamente sobre la piel, o mezcladas
con barro, para tratar heridas, quemaduras, dolores, picaduras de
insectos, infecciones y diversas afecciones cutáneas.</span><br />
<span style="color: purple;">
</span>
<span style="color: purple;">En <strong>1770</strong> el <strong>Capitán James Cook</strong> y su tripulación,
desembarcaron en la costa australiana y tuvieron la oportunidad de
conocer a los aborígenes, mayormente pacíficos, y sus costumbres. La tripulación utilizaba la infusión de las hojas de este árbol
sustituyendo al tradicional té ingles, de ahí el nombre de "árbol
de té", y comprobaron alguno de sus efectos beneficiosos.</span><br />
<span style="color: purple;"></span><br />
<span style="color: purple;"></span><br />
<span style="color: purple;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhedc45WNElFLetP0ALHbkbff9JIxWUtM0179KdZ8C_j-l2gj6BCj7ZQZOcaLkGuSroOKvnwOz551__UyxtzI-2qZinHjlgZ0O6XTUjYZe1Pda7-dRgdZdi5zRHGQG5LfCHFXaJ1VQ8slcR/s1600/00604583-00738902_o_800_WM%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhedc45WNElFLetP0ALHbkbff9JIxWUtM0179KdZ8C_j-l2gj6BCj7ZQZOcaLkGuSroOKvnwOz551__UyxtzI-2qZinHjlgZ0O6XTUjYZe1Pda7-dRgdZdi5zRHGQG5LfCHFXaJ1VQ8slcR/s320/00604583-00738902_o_800_WM%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: purple;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<span style="color: purple;">
</span>
<br />
<strong>El Aceite de Árbol de Té</strong> es un líquido incoloro o ligeramente
amarillo o verdoso con un fuerte aroma característico, con probadas
propiedades antisépticas( actúa como bactericida, antifúngico y
antiviral) y de interesante usos populares, como antiinflamatorio,
desodorante, balsámico, expectorante, cicatrizante, etc.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xPvd7o8Lw3pNYeGy-vRgm85ppPgplYeqXOpZIEVOPh2NCCNDehEmJBMgR2gvHoG6yMRxFi8vhfKIUHDKXfde8uIXiLv73h4VDMG8M70zo7hy5PRxv5YH61VL4gvyDr3FHB1ix_qu-h9u/s1600/401px-MelaleucaAlternifoliaEssOil%255B1%255D.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xPvd7o8Lw3pNYeGy-vRgm85ppPgplYeqXOpZIEVOPh2NCCNDehEmJBMgR2gvHoG6yMRxFi8vhfKIUHDKXfde8uIXiLv73h4VDMG8M70zo7hy5PRxv5YH61VL4gvyDr3FHB1ix_qu-h9u/s200/401px-MelaleucaAlternifoliaEssOil%255B1%255D.png" width="133" /></a>Existen estudios en humanos bastante fiables del poder antiséptico
tópico de este producto, pero faltan evidencias definitivas y más estudios de todas las propiedades que se le atribuyen.<br />
<br />
En principio no es irritante, ni tóxico, usado tópicamente, ni
tiene efectos secundarios.<br />
<br />
Sí se debe de tener cuidado, en caso de piel muy sensible como la
del bebé, tomando la precaución de usarlo siempre diluido.<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><strong><span style="font-size: large;"><u>Para la piel: </u></span></strong>
</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;"><strong><span style="font-size: large;">Heridas</span></strong>: como antiséptico y
cicatrizante, puro o diluido, directamente sobre la herida.</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;"><strong><span style="font-size: large;">Quemaduras leves</span></strong>: después de
enjuagar con abundante agua, aplicar unas gotas del aceite.</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;"><strong><span style="font-size: large;">Acné</span></strong>: Para la higiene diaria
de la piel acneica, utilizar un algodón empapado en agua al que
añadimos una gota de aceite esencial.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCU2CbBWprJQqGpaguXwWTvSzpbzdk405TGE6lBvwpM4-NmGu_-6HcKvraE9rJEiAex_brNBZVewRiHOrcFPGTNRs5wmt3ZRhKFy79tgkYj7hN7wM0iCTSN_tsCcUPLjd1GZyyEif8d6V/s1600/TeaTreeOilSv%255B1%255D+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCU2CbBWprJQqGpaguXwWTvSzpbzdk405TGE6lBvwpM4-NmGu_-6HcKvraE9rJEiAex_brNBZVewRiHOrcFPGTNRs5wmt3ZRhKFy79tgkYj7hN7wM0iCTSN_tsCcUPLjd1GZyyEif8d6V/s320/TeaTreeOilSv%255B1%255D+%25282%2529.jpg" width="177" /></a><span style="color: blue;"> Se puede aplicar directamente
sobre el grano 2-3 veces al día.</span><br />
<span style="color: blue;">Realizar una
limpiezas de cutis, una vez a la semana, añadiendo a un recipiente con agua caliente unas 10 gotas y
manteniendo la cara en contacto con el vapor que desprende, con la
cabeza tapada con una toalla, unos 10min.
</span><br />
<span style="color: blue;">
Si utilizamos mascarilla de arcilla verde podemos añadirle una o
dos gotas de aceite de árbol de te y aplicarla 30min, 1 o 2 veces a
la semana.</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong>Verrugas:</strong></span><span style="font-size: small;"> Aplicar sin diluir directamente sobre la verruga, y tapar
con una gasa o apósito, mantenerlo así durante la noche, y por el
día destapado sin más. Repetir todas las noches hasta que la
verruga desaparezca.
</span></span><br />
<span style="color: blue;">
<em>Recuerda que las verrugas blandas y/o localizadas cerca de
ganglios(axila, ingle cuello) y cara, siempre deben de ser examinadas
por un medico antes de aplicar cualquier tratamiento.</em></span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;">Para <strong><span style="font-size: large;">piel seca</span></strong>, <strong><span style="font-size: large;">eccemas,
psoriasis, quemaduras solares</span></strong> se puede utilizar
diluido, 3 veces al día.
</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;">Como antiséptico, para la <strong><span style="font-size: large;">higiene personal</span></strong>,
en la prevención de infecciones, añadiendo unas gotas en la bañera
o en spray muy útil para usuarios de piscina o gimnasios, o
cualquier otro ambiente propicio. También se puede añadir una gota
al champú o gel de ducha habitual, para aumentar el poder
antiséptico de estos en caso de considerarse necesario.</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<span style="color: blue;">Para el <strong><span style="font-size: large;">pie de Atleta</span></strong> por su
acción antimicotica, se aplica con un algodón directamente y
combinado con baño de pies en agua caliente a la que se le añaden
unas gotas del aceite esencial.</span><br />
<span style="color: blue;">
</span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE_GHJb72rcqOBYNw21_LRcQrP8Da6usiP-z_-SMvygc5NN9re65rDlbPoklbXAvkZQSgC-Y33zCkNi3gLdi6HciutKsTg0SqCgEQorLOLNWGgvCwnn3laG0EQaPeQwOHUav-JvXLbpIHJ/s1600/file8761238168154.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE_GHJb72rcqOBYNw21_LRcQrP8Da6usiP-z_-SMvygc5NN9re65rDlbPoklbXAvkZQSgC-Y33zCkNi3gLdi6HciutKsTg0SqCgEQorLOLNWGgvCwnn3laG0EQaPeQwOHUav-JvXLbpIHJ/s320/file8761238168154.jpg" width="320" /></span></a><span style="color: blue;">(8-10 gotas para 1-2litros de agua)</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: orange;"><strong><span style="font-size: large;"><u>Para las Uñas</u></span></strong>: </span><br />
<span style="color: orange;">Para<strong><span style="font-size: large;">
Padrastros o uñeros</span></strong> baños de
20 min en agua caliente con gotas del aceite y aplicar directamente
sobre la lesión, 2 veces al día</span><br />
<span style="color: orange;">
</span>
<span style="color: orange;">Para <strong><span style="font-size: large;">Hongos en las uñas (onicomicosis</span>)</strong>
aplicar el aceite puro sobre la uña, con ayuda de un algodón, 1-2
veces al día.</span><br />
<br />
<span style="color: #38761d;"><strong><span style="font-size: large;"><u>Para el cabello</u></span></strong> Útil tanto para el <span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;">cabello</span><strong> graso</strong></span> como para el
<strong><span style="font-size: large;">seco</span></strong>, pues regula la actividad de las glándulas sebáceas del cuero
cabelludo.</span><br />
<span style="color: #38761d;">
</span>
<span style="color: #38761d;">Por su acción antifúngica ayuda a combatir la <strong><span style="font-size: large;">caspa</span></strong>,
añadiendo unas gotas de aceite al champú habitual, preferentemente
neutro.</span><br />
<span style="color: #38761d;">
</span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1Bm0mMQOv1JhElggFH0UggCdSTRtG8sZSnSAMpNK8dDYt8KW0gEsejOsADzJ1Jb9NnS0vyjyl3PnoWm4dA1PG7acHWwwWAsGBzpVnnf_jB-hA1PU-OQ3UGjiOHJNbZUwFVkB2RrouPNL/s1600/file9051280219251.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1Bm0mMQOv1JhElggFH0UggCdSTRtG8sZSnSAMpNK8dDYt8KW0gEsejOsADzJ1Jb9NnS0vyjyl3PnoWm4dA1PG7acHWwwWAsGBzpVnnf_jB-hA1PU-OQ3UGjiOHJNbZUwFVkB2RrouPNL/s320/file9051280219251.jpg" width="320" /></a><span style="color: #38761d;">Para el <strong><span style="font-size: large;">picor e irritación del cuero
cabelludo</span></strong>.</span><br />
<span style="color: #38761d;">
</span>
<span style="color: #38761d;">Para la <strong><span style="font-size: large;">prevención de la infestación por
piojos (pediculosis</span></strong>) añadir 3-4gotas a la dosis
normal de champú habitual.</span><br />
<span style="color: #38761d;">
</span>
<span style="color: #38761d;">Para el <strong><span style="font-size: large;">tratamiento de la pediculosis</span></strong><span style="font-size: large;">
</span>aplicar una dilución en forma de spray sobre el cuero
cabelludo del niño, humedeciéndolo totalmente, insistir en la zona
de la nuca y detrás de las orejas,dejar actuar unos 15min, proceder
al lavado con champú habitual, y con la ayuda de un peine o lendrera , impregnado en aceite de árbol de té puro, asegurarse de
eliminar todas las liendres.
</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><u>Higiene intima</u></span></strong><br />
<span style="color: #cc0000;">
</span>
<span style="color: #cc0000;">En caso de <strong><span style="font-size: large;">Cistitis o infección ginecológica</span></strong>,
añadir 10 gotas de aceite de árbol de té al agua del bidé para la higiene intima,
en combinación con el tratamiento farmacológico correspondiente,
recetado por nuestro medico.</span><br />
<span style="color: #cc0000;">
</span>
<span style="color: #cc0000;">Para<strong> </strong><strong><span style="font-size: large;">hemorroides</span></strong>
añadir el aceite esencial al agua del bidé, y/o
aplicar directamente sobre la hemorroide.</span><br />
<span style="color: #cc0000;">
</span>
<span style="color: #cc0000;">Los baños íntimos también son útil para calmar el <strong><span style="font-size: large;">prurito
genital o anal</span></strong>.</span><br />
<br />
<strong><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><u>Uso orofaringeo.</u></span></strong><br />
<span style="color: #674ea7;">
</span>
<span style="color: #674ea7;">En forma de gargarismos (3-5gotas en un vaso de agua) para
<span style="font-size: large;"><strong>Irritación de garganta.</strong></span></span><br />
<span style="color: #674ea7;">
</span>
<span style="color: #674ea7;">Para<strong><span style="font-size: large;"> Gingibitis</span></strong>, o
inflamación de encías: enjuagues (3-5 gotas/vaso de agua)</span><br />
<span style="color: #674ea7;">
</span>
<span style="color: #674ea7;">Eliminación de<strong><span style="font-size: large;"> Placa bacteriana</span></strong>:
añadir 1 gota al cepillo de dientes antes de la pasta.</span><br />
<span style="color: #674ea7;">
</span>
<span style="color: #674ea7;"><strong><span style="font-size: large;">Aftas bucales</span></strong>: con un
bastoncillo aplicar directamente sobre la herida y enjuagar con agua.</span><br />
<span style="color: #674ea7;">
</span>
<span style="color: #674ea7;">También es útil en <strong><span style="font-size: large;">Halitosis (mal aliento).</span></strong></span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vEDXfYL4NLxTIZ50TPSFlybuZUJEWqsNWurcJxZLS30LzLDJU1y5WciHcJ8JJrJp7jwWUicbXQi9KCgTy34qcKKU5H4vIVRJ_s2oFCjAvD9soyVqFXsz6bvLs-8zbaR_PxwdsVXLwNGN/s1600/file00017132454.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vEDXfYL4NLxTIZ50TPSFlybuZUJEWqsNWurcJxZLS30LzLDJU1y5WciHcJ8JJrJp7jwWUicbXQi9KCgTy34qcKKU5H4vIVRJ_s2oFCjAvD9soyVqFXsz6bvLs-8zbaR_PxwdsVXLwNGN/s320/file00017132454.jpg" width="320" /></a><strong><span style="color: #ea9999; font-size: large;"><u>Para el Bebé:</u></span></strong><br />
<span style="color: #ea9999;">
</span>
<span style="color: #ea9999;">En la <strong><span style="font-size: large;">dermatitis del pañal</span></strong>,
la <strong><span style="font-size: large;">costra láctea</span></strong> y las<strong>
</strong><strong><span style="font-size: large;">picaduras de insectos</span></strong>,
siempre diluido</span>.<br />
<br />
<strong><span style="color: #274e13; font-size: large;"><u>Otros usos.</u></span></strong><br />
<span style="color: #274e13;">
Se puede usar como <strong><span style="font-size: large;">repelente de insectos</span></strong>, y para calmar el picor que producen si nos pican y evitar que las<strong></strong><strong><span style="font-size: large;">picaduras</span></strong> se infecte.</span><br />
<span style="color: #274e13;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibYL7Q0NyLQBvxUJs7ko07E0pW0CXUgCviE86mV3wQumQZpYiTx-h-ju0LYbqVezHgSjQV_R5lUyFWqIYNCyHYYC01IvfPN2AI-EGWTiBwwi2hGL27PLNtQyBWjN-hlLqgfSSAK9M3ulxq/s1600/file000624867062.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibYL7Q0NyLQBvxUJs7ko07E0pW0CXUgCviE86mV3wQumQZpYiTx-h-ju0LYbqVezHgSjQV_R5lUyFWqIYNCyHYYC01IvfPN2AI-EGWTiBwwi2hGL27PLNtQyBWjN-hlLqgfSSAK9M3ulxq/s320/file000624867062.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #274e13;">En <strong><span style="font-size: large;">herpes y varicela</span></strong>, para
aliviar el prurito, acelerar la cicatrización y evitar que el virus
se propague..</span><br />
<span style="color: #274e13;">
</span>
<span style="color: #274e13;">Para <strong><span style="font-size: large;">catarros o resfriados</span></strong>,
por su acción balsámica, puede usarse añadiendo unas gotas al agua
caliente para hacer inhalaciones, en forma de vahos, o utilizando un
humidificador, o frotándolo directamente sobre el pecho y parte
superior de la espalda.</span> <br />
<span style="color: #274e13;">Para <strong><span style="font-size: large;">Artritis, reuma y gota</span></strong> se usa como antiinflamatorio tópico.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="color: #741b47;"><strong><span style="font-size: large;"><u>Uso en Mascotas</u></span></strong>:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB20kNVhIjqknQ-WwuNh6pselGXUiX5gIcFtaXW5QQvR1IBDp9bzYF58kHgVvLsGz1OlBK9CLw-ysPIPV0K6vk-3cViApepLHMf20g9fuh63biFZnXwDxLhWkY0MTyB5vwt0ZfaYVopRvD/s1600/file000974483832.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB20kNVhIjqknQ-WwuNh6pselGXUiX5gIcFtaXW5QQvR1IBDp9bzYF58kHgVvLsGz1OlBK9CLw-ysPIPV0K6vk-3cViApepLHMf20g9fuh63biFZnXwDxLhWkY0MTyB5vwt0ZfaYVopRvD/s320/file000974483832.jpg" width="263" /></a></div>
<span style="color: #741b47;"> Para
la eliminación de las <strong><span style="font-size: large;">pulgas</span></strong>,
frotar la piel del animal con una dilucion de este aceite
ayudándonos de una esponja, y proceder al baño habitual,
</span><br />
<span style="color: #741b47;">
</span>
<span style="color: #741b47;">En caso de <strong><span style="font-size: large;">garrapatas</span></strong>,
aplicar directamente el aceite esencial, dejar actuar 10 min,
desprender la garrapata, que se soltara fácilmente, y los días
posteriores aplicar el aceite sobre la picadura para evitar
infecciones.</span><br />
<span style="color: #741b47;">
</span>
<span style="color: #741b47;">También se les puede aplicar en<strong> </strong><strong><span style="font-size: large;">heridas</span></strong>,
como antiséptico y cicatrizante</span>.<br />
<br />
<span style="color: #741b47;">Hay que tener en cuenta si tratamos a un gato o cachorro de perro
que para animales pequeños, puede ser toxico si lo ingieren, así
que siempre es mejor aclarar la zona tras su uso, o controlar que el
animal no se lama la zona tratada.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr6yCz_OdeT9Z0XFhDccgzGiLtDR4-7pNwXUeKIvjEH2IxVV2EKMA9J-neFudxo-izvd5sb0liY9eRwv7zONV9P2uwLd_1CBC4c2Yn9A5HN4LOUKos6D3IHh-e2MRv-4Pa9k7VHiT5Dqge/s1600/file000612861162.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr6yCz_OdeT9Z0XFhDccgzGiLtDR4-7pNwXUeKIvjEH2IxVV2EKMA9J-neFudxo-izvd5sb0liY9eRwv7zONV9P2uwLd_1CBC4c2Yn9A5HN4LOUKos6D3IHh-e2MRv-4Pa9k7VHiT5Dqge/s320/file000612861162.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #7f6000;"><strong><span style="font-size: large;"><u>En el hogar</u></span></strong> se puede
usar como antiséptico en forma de vaporizadores con o
humidificadores. o con esenciero, como desinfectante en la limpieza
habitual o lavado de ropa.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">
</span>
<span style="color: #7f6000;"><strong><span style="font-size: large;"><u>En alimentación</u></span></strong> esta
empezando a ser utilizado como conservante alimenticio, sobre todo de
cítricos, como alternativa a los conservantes químicos.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">
</span>
<span style="color: #7f6000;"><strong><span style="font-size: large;"><u>En aromaterapia</u></span></strong> se
utiliza para activar las defensas.</span><br />
<span style="color: #7f6000;"></span><br />
<br />
<strong><span style="font-size: x-large;"><u><em>Precauciones</em></u></span></strong><br />
<em>
</em>
<em><span style="font-size: large;">No debe entrar en contacto con los ojos, ni ingerirse, se usa sólo
vía tópica, y casi siempre diluido. No debe usarse en caso de
embarazo y lactancia.</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">
</span></em>
<em><span style="font-size: large;">En caso de ingestión accidental puede producir diarrea, vómito,
somnolencia extrema, confusión.</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">
</span></em>
<em><span style="font-size: large;">Si se produce irritación ocular: enjuagar con abundante agua.
</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">
</span></em>
<em><span style="font-size: large;">Si le irrita la piel, no utilizar, o usarlo muy diluido.</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">
</span></em>
<em><span style="font-size: large;">También es tóxico en pequeñas dosis si lo ingieren los animales
domésticos.</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">
</span></em>
<em><span style="font-size: large;"><strong><u>Para su correcta conservación</u></strong>,
mantener en lugar fresco y seco protegido de la luz, y nunca utilizar
envase de plástico.</span></em><br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxvkS5g03lwtWEc7Im5n39wN5tLqvjXC64gBtj3pLEZLfgLbTcY4UptMuiXfeb0GEiQKp4SsbAKtaqoGMDAN3bL54FDufD9qa5AAiMahPA-dg5KsXt5_zxw2LADHpHHz16uLVpRP9F0Zd/s1600/file000945576093.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxvkS5g03lwtWEc7Im5n39wN5tLqvjXC64gBtj3pLEZLfgLbTcY4UptMuiXfeb0GEiQKp4SsbAKtaqoGMDAN3bL54FDufD9qa5AAiMahPA-dg5KsXt5_zxw2LADHpHHz16uLVpRP9F0Zd/s320/file000945576093.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-314463312711700362013-03-21T00:34:00.000+01:002013-03-22T01:06:27.457+01:00EL INSOMNIO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">La dificultad para conciliar el sueño, dormir poco o sufrir numerosos despertares durante la noche, constituyen una de las consultas más frecuentes en la farmacia: </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><strong>el insomnio</strong>.</span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8nlsJVXJ2q2vVvEZBNadEZ9BXZLVVepvTwHsiyWtAy3vTaJxU-TiehRSRO979uJv-edbLyNBpJeVkt6EMdWTLh3EiQdNiXBkx2w_l8M8Q6zcywxlqk2e0hV4ZGc71F3_o3IoLXhgz-whY/s1600/file1651337415376.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img alt="" border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8nlsJVXJ2q2vVvEZBNadEZ9BXZLVVepvTwHsiyWtAy3vTaJxU-TiehRSRO979uJv-edbLyNBpJeVkt6EMdWTLh3EiQdNiXBkx2w_l8M8Q6zcywxlqk2e0hV4ZGc71F3_o3IoLXhgz-whY/s320/file1651337415376.jpg" title="" width="320" /></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Este trastorno del sueño puede estar originado por una situación de estrés, depresión, ansiedad, cambios de turno de trabajo, consumo de alcohol, tabaco, estimulantes (café, té, cola...) un ambiente inapropiado (demasiado ruido, calor..), viajes intercontinentales, etc</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La falta de descanso nocturno, tiene sus consecuencias durante el día: fatiga, ansiedad, falta de energía...</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Cuando estamos ante esta situación lo primero que debemos de intentar es suprimir la causa que lo provoca. Y antes de tomar ningún medicamento seguir una serie de consejos, y recurrir a remedios naturales.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>ALGUNOS CONSEJOS QUE PUEDEN AYUDAR:</strong></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZQV1JtrlIhMWzrpJZlOtyUE7FWHs55OpdOIar7nY2ogLRNv3vWcKDrG5i-NEuvbxrw_oVn_hmvipO2nPJFONv0t-Hv2NvkJhMRVE07YgF3U2TYU5Zl2QS5Cr6xwAPZVEDTNDzZz-OC0C/s1600/clerk-19909_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZQV1JtrlIhMWzrpJZlOtyUE7FWHs55OpdOIar7nY2ogLRNv3vWcKDrG5i-NEuvbxrw_oVn_hmvipO2nPJFONv0t-Hv2NvkJhMRVE07YgF3U2TYU5Zl2QS5Cr6xwAPZVEDTNDzZz-OC0C/s200/clerk-19909_640%255B1%255D.jpg" width="151" /></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Realizar ejercicio físico moderado (andar, nadar.. ) durante el día, nunca a última hora de la tarde.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Evitar las cenas copiosas y hacerlo como mínimo dos horas antes de acostarse.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Reducir el consumo de bebidas estimulantes (sobre todo después de medio día), alcohol y tabaco.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Establecer una rutina: procurar acostarse y levantarse siempre a la misma hora.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Mejorar las condiciones ambientales: disminuir el ruido, y evitar temperaturas altas.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Evitar dormir durante el día.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Practicar técnicas de relajación como el yoga.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- No ir a la cama con sensación de hambre. Un vaso de leche caliente es una buena opción. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">- Evitar el consumo de líquidos en exceso o diuréticos al final del día, para disminuir los despertares por la necesidad de orinar.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYU26XxWZciY4bQOkw1GaIr-W1hAkKzS7IS6KPrwHTIYApMg2Dviw9pJGnvIOb84twlQdVfzJk5lwKQuEEdoWtA5HrN4EPM5C5LGetGQfpsVrNL4xR5ps9OTqKj6OWIkwvsGtQS86Bawee/s1600/file6071257959015.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYU26XxWZciY4bQOkw1GaIr-W1hAkKzS7IS6KPrwHTIYApMg2Dviw9pJGnvIOb84twlQdVfzJk5lwKQuEEdoWtA5HrN4EPM5C5LGetGQfpsVrNL4xR5ps9OTqKj6OWIkwvsGtQS86Bawee/s320/file6071257959015.jpg" width="212" /></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Si el insomnio está causado por ansiedad, o depresión,nuestro médico se encargará de tratar el problema de la manera más adecuada, y debemos seguir el tratamiento de forma correcta, tal como él nos indique. En último caso, si es necesario, nos recetará un medicamento hipnótico para tomarlo de forma temporal.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="font-size: large;">Los Hipnóticos o sedantes</span></strong> que el médico nos recetará, según el tipo de insomnio (dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes...) son benzodiacepinas (lormetazepam, midazolam, triazolam...) zopiclona, zolpidem, entre otros.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Estos medicamentos nunca deberían sustituirse por plantas medicinales, ni otros remedios sin consultarselo, ya que el cambio debe hacerse paulatinamente y de forma controlada para no sufrir una recaída.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><strong>Plantas medicinales</strong></span> para el insomnio: las puedes encontrar solas o combinadas, en forma de infusión, gotas, cápsulas o comprimidos. Algunas de las más frecuentes son: pasiflora, lavanda, valeriana, tila, espino blanco, lúpulo y amapola.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SBLoCplT0p_2VPG7aQ2x-iUubwZ5iQ5B-OmmAzwnmwS6XFtC_hFZbAkqHGofNxIIn75c1EXBER_x8mmvoL5FD8PEaBb4_vtbl8DPUKU34pl6VckeZM7zBWuRYJgc9yeGYQ5a1QMV016I/s1600/600px-Passion_flower_%25281%2529%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SBLoCplT0p_2VPG7aQ2x-iUubwZ5iQ5B-OmmAzwnmwS6XFtC_hFZbAkqHGofNxIIn75c1EXBER_x8mmvoL5FD8PEaBb4_vtbl8DPUKU34pl6VckeZM7zBWuRYJgc9yeGYQ5a1QMV016I/s320/600px-Passion_flower_%25281%2529%255B1%255D.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Pasiflora (flor de la pasión, pasionaria o grenadilla</u></strong>): Es de gran utilidad en caso de insomnio nervioso con despertares frecuentes, no produce dependencia y es el tratamiento de elección en la deshabituación de tratamientos farmacológicos hipnóticos, disminuyendo progresivamente el medicamento hipnótico y sustituyéndolo por pasiflora.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Valeriana (hierba de los gatos):</u></strong></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Favorece la conciliación del sueño y mejora la calidad de este, muy útil en períodos de agotamiento intelectual, sobrecarga de trabajo y momentos emocionales estresantes.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6I6lLbk0z6tnslWu8xDetysiLj4H9H65rl8jhP_kpCyfKTTl7VNKTA06iAKio_2fU2RIs-b1Dy87Y5ythVCjgr441H6G3uqpvYeJJqzI-Onr8Mc5tRs8KTeleYxd8KBabzDnw8Lx7Uy-D/s1600/362px-Illustration_Valeriana_officinalis0%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6I6lLbk0z6tnslWu8xDetysiLj4H9H65rl8jhP_kpCyfKTTl7VNKTA06iAKio_2fU2RIs-b1Dy87Y5ythVCjgr441H6G3uqpvYeJJqzI-Onr8Mc5tRs8KTeleYxd8KBabzDnw8Lx7Uy-D/s320/362px-Illustration_Valeriana_officinalis0%255B1%255D.jpg" width="193" /></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Es de utilidad en la cura de desabituación tabáquica, porque calma la ansiedad y nerviosismo que la acompaña.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">En situaciones tensas o épocas de intranquilidad, su acción tranquilizadora evita secuelas como dolor de estomago, afecciones biliares o estreñimiento. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Amapola de california:</u></strong> Se utiliza para conciliar el sueño en caso de insomnio ocasional de origen nervioso y en caso de sufrir pesadillas. No produce dependencia, ni efectos secundarios y procura un buen despertar. Tiene propiedades antiespasmódicas útiles en los calambres y dolores que acompañan a los trastornos del sueño. No debe utilizarse en caso de glaucoma.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Pavolina (amapola):</u></strong> Disminuye el nerviosismo excesivo, tiene una acción sedante suave sin riesgo de habituación, es útil en caso de pesadillas, ronquidos y para calmar la tos e irritación de garganta. </span><br />
<span style="font-family: Georgia;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXwT4wzrtsVJJBT9xcJE-rXMh4uIkElZmduPeB5gMToqevuztG909RymRVjSDQsjcVKYmj_zrqBldos8F76pXbiWbf7wNlazsfpVrpSF8292XJSg1CnOBkhVqEfMB_MwBJ1ts-U8kcXVzd/s1600/meadow-76357_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXwT4wzrtsVJJBT9xcJE-rXMh4uIkElZmduPeB5gMToqevuztG909RymRVjSDQsjcVKYmj_zrqBldos8F76pXbiWbf7wNlazsfpVrpSF8292XJSg1CnOBkhVqEfMB_MwBJ1ts-U8kcXVzd/s320/meadow-76357_640%255B1%255D.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Espino blanco (espino albar):</u></strong> Disminuye las palpitaciones del corazón en personas con ansiedad y nerviosismo. Tiene acción hipotensora. Es útil como sedante, mejora los estados de nerviosismo e irritabilidad de los trastornos del sueño. No produce dependencia ni efectos secundarios.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Hipérico</u></strong>: Mejora la calidad del sueño además de ser útil en el tratamiento de trastornos depresivos leves. Reduce el estrés y la ansiedad. Esta contraindicado en hipersensibilidad conocida a la luz. Debe evitarse la exposición intensa a rayos U.V. durante su toma.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Melisa:</u></strong> Para el nerviosismo,ansiedad e insomnio, espasmos intestinales, colitis, flatulencia calambres de estomago.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><u><strong>Lúpulo:</strong></u> En irritabilidad e insomnio.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Tila:</u></strong> Se usa para el nerviosismo, insomnio, como estimulante del apetito y diurético.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Todas estas plantas no deben tomarse en caso de embarazo o lactancia por falta de datos de su uso, pueden interaccionar con medicamentos sedantes, potenciando su acción, no debe consumirse alcohol mientras se estén tomando, y debe tenerse especial cuidado para conducir o manejar maquinaria pesada.</span><br />
<span style="font-family: Georgia;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSL2szLIPVYtAGcgz-8UgppIIuoWYctz2Rd8U-ieYlEd6VbsFomsi_eXR7miH7XJajEPsr9giJTtCbs8jka0BsZVE7-gXy6-aE0RYfmwefQHze4aGVsfh8C0oba_Bxd-s-U86svYsoKEuG/s1600/file000994789131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSL2szLIPVYtAGcgz-8UgppIIuoWYctz2Rd8U-ieYlEd6VbsFomsi_eXR7miH7XJajEPsr9giJTtCbs8jka0BsZVE7-gXy6-aE0RYfmwefQHze4aGVsfh8C0oba_Bxd-s-U86svYsoKEuG/s320/file000994789131.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><strong>MEDICAMENTOS SIN RECETA MEDICA</strong>:</span> <strong> <u>La Doxilamina</u></strong> es un antihistamínico que se utiliza para el insomnio ocasional, cuando existe dificultad para conciliar el sueño, interrupción del mismo o despertar temprano. La dosis es de 12.5-25 mg/día, media hora antes de acostarse. No se debe usar más de una semana seguida.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Debe tomarse con precaución en insuficiencia renal y hepática, glaucoma, arritmia cardíaca, úlcera péptica, asma y epilepsia.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">No debe tomarse si ya se está a tratamiento con sedantes.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsascM0wPFZnlcaKnm_Mi3hu9fCPxSvtgAQSHaOyiL1HzUqbC6w6EKufb-dZH_VveF_Qfcw9DGw6rzSxPNHznnJLVGC62XWaqbXFUuILAZh7GKcIUdwlOektvBWfQqblKwWlFLl0fFzXY/s1600/file0001226463766.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsascM0wPFZnlcaKnm_Mi3hu9fCPxSvtgAQSHaOyiL1HzUqbC6w6EKufb-dZH_VveF_Qfcw9DGw6rzSxPNHznnJLVGC62XWaqbXFUuILAZh7GKcIUdwlOektvBWfQqblKwWlFLl0fFzXY/s320/file0001226463766.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">No administrar con alcohol, ni tomar el sol durante el tratamiento.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="font-size: large;">Complemento alimenticio a base de MELATONINA</span></strong>. La melatonina es una hormona producida de forma natural en nuestro organismo por la glándula pineal (en la base del cerebro) y controla los ciclos de sueño/vigilia. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La oscuridad hace que el cuerpo produzca mas melatonina, lo que le da la señal para que se prepare a dormir y la luz disminuye la producción de melatonina.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Con la edad y el estrés disminuye la secreción natural de melatonina.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Un suplemento de melatonina puede ser útil para ayudar a conciliar el sueño en caso de <strong>jet lag</strong>, <strong>trabajo por turnos</strong>, insomnio y la deshabituación de benzodiazepinas y tabaco.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> Es seguro para la mayoría de personas por vía oral.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Debe evitarse el uso en personas con hipertensión, diabéticos, niños, embarazadas, depresión y convulsión.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Interacciones: tomado con sedantes puede aumentar la somnolencia, la cafeína disminuye su eficacia, anticoagulantes, anticonceptivos (aumentan la melatonina).</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI1wZgUfY0ikvZkUFjqXV3ls89PORDoFMirjUebOTQ8Cv3AwVN9YNMjbLs0erU8Wra_Nc18nQzpJsi9Atr_ZYbbjrARgf6Ht-j_RB-W8KklJfpoHiEfedwvBgR0FiVVSXb6dsRl7VCvJ-H/s1600/Hepar%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI1wZgUfY0ikvZkUFjqXV3ls89PORDoFMirjUebOTQ8Cv3AwVN9YNMjbLs0erU8Wra_Nc18nQzpJsi9Atr_ZYbbjrARgf6Ht-j_RB-W8KklJfpoHiEfedwvBgR0FiVVSXb6dsRl7VCvJ-H/s320/Hepar%255B1%255D.jpg" width="221" /></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>LA HOMEOPATíA</strong> puede ser muy útil para el tratamiento del insomnio. El homeópata escogerá el remedio más adecuado según el estado del enfermo, síntomas y características.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><u>Arsenicum album, Belladona, Nux vomica</u></strong>, son algunos de los tratamientos homeopáticos para este mal.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">La Homeopatía es una opción recomendable en el caso de niños que no quieren irse a la cama o que despiertan de madrugada.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-75838224774943038922013-03-13T00:09:00.000+01:002013-04-19T16:42:19.903+02:00ALIMENTACIÓN Y MIGRAÑA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnxMMhBq275UuuNqckeUs9wFzEZwcLMUvX5BuMnXq9DHplNpJCqEkqvFJEreC2LZgHGdRWdmmcfsu6wP0EGUvhQoM_YBzxNyrJUMubdzXw7XXFbFe1bgbDaN7lwKVhnyt4-Ukz9jDBOeq/s1600/ache-19005_640%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnxMMhBq275UuuNqckeUs9wFzEZwcLMUvX5BuMnXq9DHplNpJCqEkqvFJEreC2LZgHGdRWdmmcfsu6wP0EGUvhQoM_YBzxNyrJUMubdzXw7XXFbFe1bgbDaN7lwKVhnyt4-Ukz9jDBOeq/s200/ache-19005_640%255B1%255D.jpg" width="133" /></a>La <b>Migraña</b> o jaqueca, es un trastorno que padece un 10-15% de la población, más frecuentemente mujeres, caracterizado por la aparición de ataques recurrentes de cefaleas, de intensidad, frecuencia y duración variables, muchas veces acompañada de nauseas, vómitos e intolerancia a la luz y al ruido.<br />
<br />
Los síntomas de la migraña suelen afectar a la actividad diaria, resultando altamente incapacitantes.<br />
<br />
La migraña puede desencadenarse por situaciones de <b>estrés, cambios hormonales (menstruación), fármacos, hipoglucemia, falta de sueño, y el consumo de ciertos alimentos.</b><br />
<br />
<b><span style="color: #990000;">Según estudios recientes realizados por el Departamento de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona, entre otros, el 95% de los pacientes con migraña tienen una actividad reducida del enzima DIAMINOXIDASA (DAO) que se encuentra en el intestino delgado y es la encargada de metabolizar la HISTAMINA.</span></b><br />
<b></b><br />
<b></b><br />
<b><a name='more'></a><br /></b>La <b>Histamina</b> es una molécula presente en todos los seres vivos y en todos los alimentos, aunque en distinta proporciones.<br />
<br />
Si la enzima DAO no funciona correctamente la histamina ingerida no se metaboliza, se produce una acumulación de esta molécula en sangre ( <b>HISTAMINOSIS ALIMENTARIA</b>) pudiendo causar <b>migraña, eczemas, picores, estreñimiento, dolor muscular o colon irritable, entre otros síntomas.</b><br />
<br />
EL déficit de la enzima DAO mayormente es por causa <b>genética</b>, pero también por el consumo de ciertos <b>medicamentos</b> como analgésicos (aas), antihistamínicos, antidepresivos, antihipertensivos, diureticos, antibióticos, mucolíticos y expectorantes, entre otros, y por ciertas <b>enfermedades</b> como el Crohn (enfermedad inflamatoria del intestino).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHvvvKQZrSjNNEek0uEcqFE3b1w6YvWP8BTV2OJo0Xc8fpS1C7s50PAiyozZQjLw-5F76KE0qF1jQPwdVspMKfGGuzJF1w2dGRhzYqelwLHqqYEOCPDKsSvC84hOGqYrzzXsgyhf-Bow_m/s1600/736px-Cruikshank_-_The_Head_Ache%255B1%255D.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHvvvKQZrSjNNEek0uEcqFE3b1w6YvWP8BTV2OJo0Xc8fpS1C7s50PAiyozZQjLw-5F76KE0qF1jQPwdVspMKfGGuzJF1w2dGRhzYqelwLHqqYEOCPDKsSvC84hOGqYrzzXsgyhf-Bow_m/s200/736px-Cruikshank_-_The_Head_Ache%255B1%255D.png" width="200" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><b><u><span style="font-size: large;">Recomendaciones para los pacientes con migraña</span>:</u></b><br />
<br />
-<b>Dieta baja en histamina</b>: Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido en histamina o aquellos que pueden saturar la enzima DAO y provocar la acumulacion de histamina endógena:<br />
<br />
. Alcohol: especialmente el vino tinto, cava y cerveza.<br />
. Productos lacteos: destacando los quesos curados.<br />
. Conservas de pescado: atún, bonito, sardinas... en lata.<br />
. Embutidos crudos: chorizo, salchichón...<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiNHiqvhL0QnL0rHXipKj2bjy6OGYEu5UU2fQlM8itkhRLrxUTCpgMtHlwncoPTgsApGImc5VAHSMNzKiGLUND471nriCDJQlifKHkNplYLUrhFJLRJRZNOa-QlX7AH64F5eKdfJo6yzoT/s1600/marisco.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiNHiqvhL0QnL0rHXipKj2bjy6OGYEu5UU2fQlM8itkhRLrxUTCpgMtHlwncoPTgsApGImc5VAHSMNzKiGLUND471nriCDJQlifKHkNplYLUrhFJLRJRZNOa-QlX7AH64F5eKdfJo6yzoT/s200/marisco.jpg" width="150" /></a> . Mariscos y pescados.<br />
. Frutos secos.<br />
. Derivados de la soja.<br />
. Vinagre.<br />
. Tomate ,espinacas, berenjenas, aguacate.<br />
. Chocolate.<br />
. Algunas frutas: fresas, kiwis, albaricoques, cerezas.<br />
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"> . El glutamato monosódico (potenciador del sabor) muy presente en productos precocinados como pizzas.</span><br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
. El aspartamo, edulcorante usado en golosinas y reposteria.</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">
<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Debe evitarse la ingesta combinada de alimentos con alto contenido en histamina, como vino tinto con queso curado, pues pueden desencadenar fuertes episodios migrañosos.</span></div>
El Alcohol es un inhibidor de la enzima DAO, el consumo de bebidas alcohólicas de cualquier tipo puede agravar los síntomas de la migraña.<br />
<br />
<br />
<br />
<b>- Evitar el ayuno</b> (comer cada 3-4h si es posible).<br />
<span style="text-align: center;">- <b>Dormir las horas suficientes.</b></span><br />
<b>- Evitar bajadas de tensión arterial</b>.<br />
<b>- Hacer ejercicio de forma regular</b>.<br />
<b>- Abandonar el tabaco.</b><br />
<b><br /></b><b><span style="color: blue;">Ya es posible el diagnostico</span></b> de este tipo de migraña mediante un análisis de sangre (<b><span style="color: blue;">migratest</span></b>) que permite saber si una persona tiene déficit de enzima DAO y en una semana se puede saber si la migraña es de origen alimentario.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsascM0wPFZnlcaKnm_Mi3hu9fCPxSvtgAQSHaOyiL1HzUqbC6w6EKufb-dZH_VveF_Qfcw9DGw6rzSxPNHznnJLVGC62XWaqbXFUuILAZh7GKcIUdwlOektvBWfQqblKwWlFLl0fFzXY/s1600/file0001226463766.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsascM0wPFZnlcaKnm_Mi3hu9fCPxSvtgAQSHaOyiL1HzUqbC6w6EKufb-dZH_VveF_Qfcw9DGw6rzSxPNHznnJLVGC62XWaqbXFUuILAZh7GKcIUdwlOektvBWfQqblKwWlFLl0fFzXY/s200/file0001226463766.jpg" width="200" /></a><br />
La ingesta de <span style="color: #b45f06;">un <b>complemento alimenticio a base de enzima DAO</b> </span>seria una buena forma de prevenir estas migrañas. Actualmente existe alguna presentación en forma de cápsulas que se toman inmediatamente antes de las comidas, aumenta la cantidad de Dao en el intestino delgado y por lo tanto la capacidad de degradar la histamina.<br />
Se dice que p<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">ueden aumentar los niveles de enzima DAO: <span style="color: #b45f06;">manzanilla, anís, hinojo, regaliz, azafrán, alcaravea y cardamomo </span>y que t</span><span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">omar <span style="color: #b45f06;">alimentos ricos en Vitamina C, B12, y Acidos grasos insaturados</span> también es aconsejable.</span><br />
<br />
Las mujeres que padecen migraña suelen tener muchas menos crisis al quedarse embarazadas, pues la placenta produce niveles elevados de enzima DAO y la ingesta de fármacos que pueden aumentar la histamina, como los analgésicos, normalmente no tiene lugar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-67252188667054382112013-03-10T20:25:00.001+01:002013-06-06T00:01:07.430+02:00LOS PROBIÓTICOS<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpebJVZnDXvwCb82OlguStt5dIqbfwRdedukiJY6f0Ve8UbShmZ9a01zIMF-yvHFvwtWKYeC5tSJPQe7CnXOmUrj2ayjAVGisBuYGyNM1FiRSxbH-zGXKPj7dRKgCbx322ZBtydl9Fl2n/s1600/603px-Portale_Leonardo_da_Vinci.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpebJVZnDXvwCb82OlguStt5dIqbfwRdedukiJY6f0Ve8UbShmZ9a01zIMF-yvHFvwtWKYeC5tSJPQe7CnXOmUrj2ayjAVGisBuYGyNM1FiRSxbH-zGXKPj7dRKgCbx322ZBtydl9Fl2n/s200/603px-Portale_Leonardo_da_Vinci.png" width="200" /></a>El intestino humano está poblado por bacterias vivas de más de 400 especies distintas que forman la<strong><u> Flora Intestinal</u></strong>, la cual está formada por bacterias benignas y nocivas que cohabitan en perfecto <strong>equilibrio.</strong> Pero este equilibrio puede romperse debido a una<strong> mala alimentación, estrés, cambios hormonales, hábitos no saludables,</strong> <strong>ciertas enfermedades o la toma de antibióticos.</strong><br />
La alteración de este equilibrio puede dar lugar a <strong>diarrea, gases, hinchazón, pesadez y estreñimiento.</strong> <br />
<a name='more'></a><br />
<u><span style="color: purple;"><strong>Los Probióticos</strong></span></u> son un suplemento alimentario a base de microorganismos vivos<em> (lactobacillus, saccharomyces,</em> <em>bifidobacterium...)</em>que ayudan a restablecer el balance microbiano intestinal.<br />
<br />
Los Probióticos son de gran interés en<span style="color: blue;"> el control de la <strong>diarrea</strong> aguda (rotavirus), la diarrea crónica y la diarrea asociada a la administración de antibióticos.</span> <br />
<br />
El 40% de niños y adultos pueden sufrir<strong> diarrea cuando toman antibióticos</strong>, pues el antibiótico destruye parte de las bacterias constituyentes de la flora intestinal, ocasionando un desequilibrio.<br />
La toma de probióticos durante el tratamiento con antibióticos es una buena forma de prevenir este tipo de diarrea.<br />
<br />
Los Probióticos también son aconsejables en caso de<span style="color: blue;"> <strong>estreñimiento </strong>causado por una mala alimentación o estrés</span>. pues al repoblar la flora intestinal, se restablece la función del tracto intestinal.<br />
<span style="color: orange;"><strong>Los prebióticos,</strong></span> como la inulina, presentes en algunos preparados comerciales, refuerzan el efecto de los Probióticos.<br />
<em>( los prebióticos son el alimento de las bacterias del intestino, estimula su crecimiento, restaura la flora y favorece el tránsito)</em><br />
<em></em><br />
<br />
<strong><span style="background-color: yellow;">Los Probióticos para el Cólico del Lactante.</span></strong><br />
<br />
<strong><span style="background-color: lime;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: lime;"></span></strong><br />
Una flora intestinal inmadura y desequilibrada puede afectar a la función motora y a la producción de gases en el intestino del bebé, provocándole el cólico del lactante. <br />
El uso de probióticos en lactantes (<em> lactobaciluss reuteri</em>) mejora la sintomatología de esta dolencia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT0BKnpglyHqS1rwxc_qteenCJWK9Ay2lZW5oVokVGWfiEz5F2en0uVSEXcVTivREMZT_n_Rwa6229Adqm0Tp15WcEBWhgMKP9ZspyeX21ps1erX5Pw6Bg3DTHeA51CV8PdEpAr1I3d1tk/s1600/bebe+02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT0BKnpglyHqS1rwxc_qteenCJWK9Ay2lZW5oVokVGWfiEz5F2en0uVSEXcVTivREMZT_n_Rwa6229Adqm0Tp15WcEBWhgMKP9ZspyeX21ps1erX5Pw6Bg3DTHeA51CV8PdEpAr1I3d1tk/s200/bebe+02.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<strong><span style="background-color: yellow; color: black;">Los Probióticos en gastroenteritis infantil.</span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong><br />
El lactobacillus junto con el suero de rehidratación oral es el tratamiento más adecuado para prevenir la deshidratación en caso de diarrea y gastroenteritis en niños.<br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: red;"><u>Probioticos vaginales</u></span></strong><br />
<strong><u><span style="color: red;"></span></u></strong><br />
Al igual que el intestino, la mucosa vaginal esta poblada por microorganismos constituyendo la llamada<strong> Flora Vaginal. </strong>El equilibrio de esta flora también puede verse afectado por:<span style="color: #b45f06;"> bajada de defensas, invasión patógena, toma de antibióticos, hábitos higiénicos inadecuados.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3NXbfpWnspcQPVnW3rB3Ym5VbpzUaozA_jGkwMHb2NEQoPOlOulpcqDJPhydQjzgr1XcWnWfXOwADm_kUMVv2sV0-KVI1HLQF510eJa9rkuMs6F7JUxMUnNEoTGSgcbKx8p0DhXh7TQu0/s1600/file0002048860833.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3NXbfpWnspcQPVnW3rB3Ym5VbpzUaozA_jGkwMHb2NEQoPOlOulpcqDJPhydQjzgr1XcWnWfXOwADm_kUMVv2sV0-KVI1HLQF510eJa9rkuMs6F7JUxMUnNEoTGSgcbKx8p0DhXh7TQu0/s320/file0002048860833.jpg" width="320" /></a>Cuando se altera el equilibrio vaginal tiene lugar una <strong><u>Vaginitis</u></strong>:<strong> vaginosis bacteriana y Candidiasis</strong> son las más frecuentes.<br />
El uso de<strong><span style="color: #351c75;"> probióticos vaginales</span></strong> previene la aparición de este tipo de infecciones, y puede utilizarse de forma regular en caso de infecciones recurrentes.<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-77019480509110968162013-03-07T00:40:00.000+01:002013-06-05T23:57:39.991+02:00EL COPAGO FARMACEUTICO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Desde el día 1 de Julio de 2012, se aplica el Copago Farmacéutico que recoge el<em> Real Decreto-Ley</em> <em>16/2012</em>, pero es mucha la gente que a día de hoy no sabe cuanto le corresponde pagar por sus medicamentos. </div>
Aquí intentaremos explicarlo de forma sencilla:<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4XYBhA_GcZYbmEqbjq2P6NWYDgC6Mtia5f_JUPXIUcbhvUQQ_zc_u5CRvb3qNUJfATuSduBbx8ws6WHkD8_RlEgyJRemS1jHj-_fDiQ7tHeBhaJW4aR-oQ4ahNSnLg0gNA2UMJnTBZA3q/s1600/por+Seb%C3%A1stian+Freire.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4XYBhA_GcZYbmEqbjq2P6NWYDgC6Mtia5f_JUPXIUcbhvUQQ_zc_u5CRvb3qNUJfATuSduBbx8ws6WHkD8_RlEgyJRemS1jHj-_fDiQ7tHeBhaJW4aR-oQ4ahNSnLg0gNA2UMJnTBZA3q/s200/por+Seb%C3%A1stian+Freire.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">por Sebástian Freire</span></td></tr>
</tbody></table>
En primer lugar debemos olvidarnos de las <strong>recetas rojas y verdes</strong>, ahora el color no es importante, aunque todavía circulen éstas, pronto desaparecerán, para ser todas del mismo color.<br />
<br />
Ya no distinguimos entre <strong>pensionistas y activos</strong>, ahora las recetas se clasifican en<strong> <u><span style="color: blue;">Nivel de</span> </u><span style="color: blue;"><u>aportación</u>: 0%, 10%, 40%, 50% y 60%</span>.</strong><br />
<br />
A cada nivel de aportación se le asigna un código, el llamado <strong>TSI</strong>, que aparece en la parte superior derecha de la receta, junto con los datos del paciente (nombre, fecha de nacimiento, número de la Seguridad Social,...)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"></span><br /></div>
<a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: black;"><strong>TSI 001: 0%, TSI 002: 10%, TSI 003: 40%, TSI 004: 50%, TSI 005: 60%.</strong></span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0PDEEX7_gCD49jqyY9SvWcqGugmV-N9fJrsB3XdOxR4rxaALg0tk2yuH0Sr6R61P9rLViQ6NqPN9isZuynGfyW5_IEvYktcrWKlNKqmr2pLo5FAs3nyXtrQ2GZ3exTVBg_ZZR3yboxe07/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0PDEEX7_gCD49jqyY9SvWcqGugmV-N9fJrsB3XdOxR4rxaALg0tk2yuH0Sr6R61P9rLViQ6NqPN9isZuynGfyW5_IEvYktcrWKlNKqmr2pLo5FAs3nyXtrQ2GZ3exTVBg_ZZR3yboxe07/s200/untitled.png" width="200" /></a><br />
Para encuadrar a cada persona en uno de estos grupos se utilizan los datos fiscales de la siguiente forma:<br />
<br />
<strong><u>TSI 001: 0% aportación</u></strong>:<br />
- Accidentes de trabajo y enfermedades profesionales.<br />
- Pensiones no contributivas.<br />
- Renta de integración social.<br />
- Parados sin subsidio de desempleo.<br />
- Síndrome tóxico y discapacidades contempladas.<br />
<br />
<strong><u>TSI 002: 10% aportación</u></strong>: Pensionistas<br />
<br />
Los pensionistas pagan el 10% del precio del medicamento, pero tienen un tope mensual según la renta (casilla de base liquidable general y del ahorro de la declaración del IRPF):<br />
<br />
Para rentas inferiores a 18.000 € el límite máximo de aportación mensual es de 8.14€<br />
Para rentas de entre 18.000 y 100.000 €, .......................................................... 18.32€<br />
Para rentas superiores a 100.000 €,.................................................................... 61.08€<br />
<br />
<strong><u>TSI 003: 40% aportación</u></strong>: Activos con rentas inferiores a 18.000€<br />
<br />
<strong><u>TSI 004: 50% aportación:</u></strong> Activos con rentas de entre 18.000 y 100.000€ <br />
<br />
<strong><u>TSI 005: 60% aportación</u></strong>: Activos con rentas superior a 100.000€<br />
<br />
<br />
(Para otras mutualidades como MUFACE o ISFAS la aportación sigue siendo del 30%)<br />
<br />
(Los Límites Máximos de aportación para los pensionistas han sido actualizados: de 8, 18 y 60€, han pasado a ser 8.14, 18.32 y 61.08€ respectivamente, y ya han empezado a aplicarse estos nuevos límites el 1 de Febrero de 2013)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-LHo64L9ezBrv2iJH0qJyglORUYI-pm8FgEvQgmo9bWGNnXlefC1KIG4OrycntFJP-wZWyDa-bFjvBA7zrZta19cLLfo7A5SwsvA-4Y0rmO9ErlmYlfRCUrYGw11fzKrUs7kwEWf4jRDs/s1600/por+willtron.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-LHo64L9ezBrv2iJH0qJyglORUYI-pm8FgEvQgmo9bWGNnXlefC1KIG4OrycntFJP-wZWyDa-bFjvBA7zrZta19cLLfo7A5SwsvA-4Y0rmO9ErlmYlfRCUrYGw11fzKrUs7kwEWf4jRDs/s1600/por+willtron.png" /></a></div>
<span style="color: #eeeeee;"> </span><span style="color: #cccccc;"> por willtron</span><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-71632051047507357502013-03-04T15:44:00.000+01:002013-03-12T13:03:52.167+01:00Ayuda para dejar de FUMAR<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQvc6yBPNf35AzPDeY1EXv3RAVtZTMXjuTzD2ppPVhVGfHkQNlmq1XJPgmXe0oTcHNVWvsAv3WTtGJGpXfAvJUKhy-kQGN_ijNnP5zX3pMtE9JPGy-Fh9hc2OGUK4EGiVk6JbQPaPg5kE/s1600/file000799925352.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQvc6yBPNf35AzPDeY1EXv3RAVtZTMXjuTzD2ppPVhVGfHkQNlmq1XJPgmXe0oTcHNVWvsAv3WTtGJGpXfAvJUKhy-kQGN_ijNnP5zX3pMtE9JPGy-Fh9hc2OGUK4EGiVk6JbQPaPg5kE/s200/file000799925352.jpg" width="153" /></a>Si estás decidido a dejar de fumar aquí te presentamos una serie de recomendaciones y los tratamientos farmacológicos que te pueden ayudar a conseguirlo. ¡Ánimo!¡ Realmente merece la pena!<br />
<br />
<br />
Debes saber que dejar de fumar con o sin tratamiento puede producir cambios de humor (sentirse deprimido, irritable, frustrado, ansioso...), insomnio, dificultad para concentrarse, disminución del ritmo cardíaco, aumento del apetito y de peso. Pero no olvides que esto es temporal y el gran beneficio para tu salud que ocasiona el abandono del tabaco, al final lo compensará.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<span style="color: purple;">Una conducta alternativa en estos momentos es muy </span><br />
<span style="color: purple;">importante y necesaria para conseguir tu fin:</span><br />
<span style="color: purple;"></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUA5t7nqXwxVM3JyMP9GoyghT_sX6ZqVdhXvAQb5xwNC-ou9XzjnyUrao_UkfujpbjJgq0-SfazR-rw4u8DSxfue7pp0WKcqe62D1zDA3ieI9QbJPr_QXbPntPqSKapP1kH0SaYJbore_/s1600/file000155604251.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkUA5t7nqXwxVM3JyMP9GoyghT_sX6ZqVdhXvAQb5xwNC-ou9XzjnyUrao_UkfujpbjJgq0-SfazR-rw4u8DSxfue7pp0WKcqe62D1zDA3ieI9QbJPr_QXbPntPqSKapP1kH0SaYJbore_/s320/file000155604251.jpg" width="320" /></a>-No tener tabaco cerca. Retirar de la vista todo lo que nos recuerde a fumar: ceniceros, mecheros, etc.<br />
<br />
- Llevar caramelos o chicles siempre encima. No beber alcohol ni realizar comidas copiosas. Beber mucho, preferentemente agua, infusiones y zumos naturales.<br />
<br />
- Hacer algo de ejercicio físico.<br />
<br />
-Mantente ocupado, aprovecha para hacer cosas en casa, jardín..., cosas que nunca se hacen por falta de tiempo.<br />
<br />
- Tener las manos ocupadas con un bolígrafo o algo similar, mientras se habla por teléfono, por ejemplo.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7w8l6IvhqQfk8EMwSvaqb3bofr-2CK7i_TxX6Ip5ZA2f5teUCNtLpp7hqln1-sW-7lc83bVkbz2x_sotyUY1a8Jn6iHFuqwQIdtxouRE6W4ms5xfscsIp6sSZLXwyGKQuzf5e9-Eu3oZ/s1600/file0001005673445.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7w8l6IvhqQfk8EMwSvaqb3bofr-2CK7i_TxX6Ip5ZA2f5teUCNtLpp7hqln1-sW-7lc83bVkbz2x_sotyUY1a8Jn6iHFuqwQIdtxouRE6W4ms5xfscsIp6sSZLXwyGKQuzf5e9-Eu3oZ/s200/file0001005673445.jpg" width="200" /></a><br />
- Disfruta de la recuperación de tu olfato y tu gusto.<br />
<br />
-No reunirse con amigos que fuman, ni tener sobremesas prolongadas, ni descansos largos tras las comidas.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBLT2NbsuoWuQXLJYE40Sfjz0eTzHYi9nZ_wN0q6O6aNZUm_IbUM98_jYF6MZ4folDdsvDutoL3wj43-QZRT__1gN1-7DI0I9JgnRVbLRFenNOenT_buh4A6XsAGPYClei2LxCamb_bF4/s1600/file0002019685404.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBLT2NbsuoWuQXLJYE40Sfjz0eTzHYi9nZ_wN0q6O6aNZUm_IbUM98_jYF6MZ4folDdsvDutoL3wj43-QZRT__1gN1-7DI0I9JgnRVbLRFenNOenT_buh4A6XsAGPYClei2LxCamb_bF4/s200/file0002019685404.jpg" width="150" /></a><span style="color: purple;"></span><br />
<span style="color: purple;">Cuando tengas ganas irresistibles de fumar, espera 5 minutos, se pasará rápido.Mientras tanto:</span><br />
<br />
-Cambia inmediatamente la situación en la que te encuentres, toma agua, infusión, caramelo, zumo...<br />
<br />
- Ocupa las manos con algo, vete a dar un paseo, lee, juega a algo...<br />
<br />
- Mastica un chicle de nicotina, si estas con ellos.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong><span style="color: blue;"><u>Tratamientos farmacológicos:</u></span></strong><br />
<strong><u><span style="color: blue;"></span></u></strong><strong><span style="color: blue;"></span></strong><br />
-T<strong>erapia sustitutiva con nicotina: caramelos, chicles y parches.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>-Medicamentos no nicotínicos: bupropion y vareniclina.</strong><br />
<br />
<u>Chicles, caramelos y parches de nicotina</u>: son adecuados en fumadores que estén realmente motivados y con una dependencia media-alta del tabaco (no están indicados en personas que fumen menos de 10 cigarrillos al día).<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAAPyRnh03GZ2CcG_qCETYKscksbFGNj4cD800ygVql4xrGyXF8KNz5va2-HyogWVR06j3G-7P646Crfg3MBnN0Y_KuYdfogJcznDY-J9jOBSDhNZQ3_p_CHJqdmh_-VlYB3Q4FBK4fHk/s1600/file000821973229.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKAAPyRnh03GZ2CcG_qCETYKscksbFGNj4cD800ygVql4xrGyXF8KNz5va2-HyogWVR06j3G-7P646Crfg3MBnN0Y_KuYdfogJcznDY-J9jOBSDhNZQ3_p_CHJqdmh_-VlYB3Q4FBK4fHk/s320/file000821973229.jpg" width="320" /></a>Algunos casos en los que está contraindicado este tratamiento son: infarto agudo de miocardio reciente, arritmia cardíaca severa, úlcera gástrica, embarazo, lactancia, enfermedad mental grave y adicción a otras drogas.<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">Los chicles y caramelos</span> sueles estar comercializados en dos dosis: 2mg y 4mg, según fumes menos de 20 cigarrillos al día (2mg) o más de 20 (4mg). Es importante recordar cuando lo mastiques que es un medicamento y su correcto uso es el siguiente:<br />
<em>Masticar hasta que aparezca un gusto picante, (indicativo de la liberación de la nicotina), en ese momento mantener el chicle entre la encia y la mucosa de la mejilla, hasta que volvamos a necesitarlo</em>.<em> Debería degustarse durante media hora por lo menos</em>. El tratamiento debe durar 2-3 meses.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIhxY11gd8NTGRWvombIMYcj18DdYNotjSKC7nB7zbsoeo3gEOCNp7s0So7rQUFcG3rl9ay4LBj5cpHiGHIC4yzqcin4f2m66_qFU53GxrxlqHB_-c0deGIMaPdWpkHgokREuRqsaJwIJB/s1600/file000554901460.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIhxY11gd8NTGRWvombIMYcj18DdYNotjSKC7nB7zbsoeo3gEOCNp7s0So7rQUFcG3rl9ay4LBj5cpHiGHIC4yzqcin4f2m66_qFU53GxrxlqHB_-c0deGIMaPdWpkHgokREuRqsaJwIJB/s320/file000554901460.jpg" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DQGUa0kq6Mc/UTTuYcA09rI/AAAAAAAAAKY/DLdbmuoceiA/s1600/file000554901460.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>Si nos decidimos por <span style="color: red;">los parches</span>: el primer parche se debe colocar el mismo día en que se decide dejar de fumar nada más levantarse. Suelen presentarse tres dosis que se irá rebajando, progresivamente.<br />
Los parches se deben pegar en una zona desprovista de vello y rotar la localización.<br />
El tratamiento debe durar 8 semanas: 4 semanas la dosis más alta, 2 semanas la intermedia, y 2 sem la dosis más baja. Se pueden utilizar hasta 5 chicles al día de 2mg, aunque estés utilizando los parches.<br />
<br />
<br />
<br />
<u>Medicamentos no nicotínicos</u><br />
<u></u><br />
<span style="color: red;">El bupropión</span> reduce el deseo de fumar.( es un inhibidor de la recepción de serotonina y dopamina, mantiene niveles altos de dopamina en el sistema límbico en ausencia de nicotina).<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJOQsNOhzP1qfqMAy_hBQjBRIVka_EyOFmd324_zpCYYGkl4qS8rv8LU1aDlOBUVDqF7MxTTAQCTTbPlXq5aL0tEAf9EXnKDSp2jXAJ-KW6U-bkR9rzQzBwqCLXQOK4sciM8LRuGCjZkb/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJOQsNOhzP1qfqMAy_hBQjBRIVka_EyOFmd324_zpCYYGkl4qS8rv8LU1aDlOBUVDqF7MxTTAQCTTbPlXq5aL0tEAf9EXnKDSp2jXAJ-KW6U-bkR9rzQzBwqCLXQOK4sciM8LRuGCjZkb/s200/file000237973770.jpg" width="200" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NNzaeqDsPXo/UTTvJOjzMQI/AAAAAAAAAK4/eUGovmnjUhI/s1600/file000237973770.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</a>Se debe utilizar en personas con elevada motivación y alta dependencia a la nicotina y aquellas que han recaído tras el uso correcto de tratamiento sustitutivo. El tratamiento se inicia con 150mg diarios los 3 primeros días e incrementando después hasta 300mg/día en dos dosis de 150mg cada 12h. La primera semana el paciente puede seguir fumando, pero se debe fijar una fecha de abandono del tabaco dentro de las 2 primeras semanas de tratamiento. La duración del mismo sera de 7-9 semanas. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvmgPIc0mMfNvUqbMcZ3K14PwSHFz3NdH5fE6B70Pip7p0u6TKEK_-9scCe6A86vVmxLIY5hxeeoETlnXueIuHzBmk-0-qcCgYZw6h1LQae30AUOyYux_KMwtuyF6pT5Dg8arqEXUJoLb4/s1600/IMG_2526.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvmgPIc0mMfNvUqbMcZ3K14PwSHFz3NdH5fE6B70Pip7p0u6TKEK_-9scCe6A86vVmxLIY5hxeeoETlnXueIuHzBmk-0-qcCgYZw6h1LQae30AUOyYux_KMwtuyF6pT5Dg8arqEXUJoLb4/s320/IMG_2526.JPG" width="320" /></a><br />
El insomnio y la sequedad de boca son los efectos secundarios más frecuentes. Está contraindicado en pacientes con epilepsia, bulimia, anorexia nerviosa, enfermedades psiquiátricas, uso de IMAO, cirrosis, pacientes en proceso de deshabituación alcohólica o de retirada de benzodiacepinas. Debe utilizarse con precaución en pacientes con riesgo de convulsión: historia de traumatismo craneal, abuso de alcohol, diabetes tratada con hipoglucemiantes orales... No existe contraindicación en fumadores con procesos cardiovasculares. En principio puede utilizarse junto con el parche de nicotina, aunque debe vigilarse la posible aparición de hipertensión.<br />
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<br />
El tratamiento más reciente es <span style="color: red;">La vareniclina</span><span style="color: black;"> (es</span> un agonista parcial de los receptores nicotínicos neuronales). Ayuda a aliviar la ansiedad y el síndrome de abstinencia y puede reducir el placer que provoca los cigarrillos si fumas durante el tratamiento.<br />
Debe ser utilizado por pacientes realmente motivados, y es importante fijar una fecha durante la segunda semana de tratamiento (entre el día 8 y 14) en la que dejar de fumar.<br />
<br />
La primera semana : Día 1-3: 0.5mg una vez al día.<br />
Día 4-7: 0.5mg dos veces al día.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzV2pgBAbLmZmQJXPDCUVl7XDdC3I45xvLQhXj_moiw6J94dQqaj2O2RXs_SV-E2qLP5oDcQT2ItiD_VO0kR6rP6uRjcNV-OuwQFyp2L3hK5GIZ3E4PMeHx24opUsaUnJE_rHLzzqo3mT/s1600/file6421311404032.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="204" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMzV2pgBAbLmZmQJXPDCUVl7XDdC3I45xvLQhXj_moiw6J94dQqaj2O2RXs_SV-E2qLP5oDcQT2ItiD_VO0kR6rP6uRjcNV-OuwQFyp2L3hK5GIZ3E4PMeHx24opUsaUnJE_rHLzzqo3mT/s320/file6421311404032.jpg" width="320" /></a></div>
La segunda semana; día 8-14: 1mg dos veces al día.<br />
Del día 15 en adelante se sigue con 1mg al día y ya no se puede fumar.<br />
El tratamiendo debería durar unas 12 semanas para que sea realmente efectivo.<br />
Los efectos adversos más comunes son: dolor de cabeza, insomnio, sueños anormales y nauseas.<br />
Consulta a tu médico antes de empezar con este tratamiento si tienes antecedentes de enfermedad psiquiátrica, depresión, enfermedad cardiovascular, epilepsia, si estas en tratamiento con teofilina, warfarina, si eres diabético, enfermedad renal, si estas embarazada o planeas quedarte embarazada.<br />
No se recomienda el tratamiento conjunto con otros medicamentos para dejar de fumar.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEcjkPXbNPkpUNtUA1jXFThZG_k_iSEn2TB0MzY1QScTib4iI7day9bLODWNJOXXv0c94pmkOMrbKMLhnWW4VAUbMmki95QLd0ABXnvVwMVX0KD2UILdDNHg2h0mvBRVh7KRIeP_RKdlmD/s1600/file6871254170060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEcjkPXbNPkpUNtUA1jXFThZG_k_iSEn2TB0MzY1QScTib4iI7day9bLODWNJOXXv0c94pmkOMrbKMLhnWW4VAUbMmki95QLd0ABXnvVwMVX0KD2UILdDNHg2h0mvBRVh7KRIeP_RKdlmD/s320/file6871254170060.jpg" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-13353103316197153752013-02-28T02:07:00.000+01:002013-05-17T13:14:55.711+02:00 INFUSIONES COMO ALTERNATIVA <br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wbJY9qv9Qbc/US6cMlvFOKI/AAAAAAAAAGc/4i-oEL9Har0/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzDKJjSF9nkcEhyphenhyphen4HRO5bPqvTo721gndiGVK_jQXTp1oYSCGZmJVCP1I6udPZL0gagbwPjW4Z35lnbsktHxFPhHgLJ-KFlrg25GaL6_52HUIpPcUom3sVKRep_pi0Bvzs_UGgCbeV0Tm_U/s1600/imagesCAFC6C81.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzDKJjSF9nkcEhyphenhyphen4HRO5bPqvTo721gndiGVK_jQXTp1oYSCGZmJVCP1I6udPZL0gagbwPjW4Z35lnbsktHxFPhHgLJ-KFlrg25GaL6_52HUIpPcUom3sVKRep_pi0Bvzs_UGgCbeV0Tm_U/s1600/imagesCAFC6C81.jpg" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-wbJY9qv9Qbc/US6cMlvFOKI/AAAAAAAAAGc/4i-oEL9Har0/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
<br />
</a>Una amplia variedad de plantas con efectos medicinales pueden mejorar nuestra salud y suponen una alternativa a los medicamentos en las afecciones leves o un complemento de estos en afecciones más graves.<br />
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<a name='more'></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRV1iG4H02Gm0Wm9j6tLsQowTsWTp4ODIR46iRFV_WkWDBEoaXBF0Un15x3wuS3yAISpJsuUE5HiPMYdcMWbdaULWFjoSrZIMy24dZUHBTujUNC1s9waHUKCCihIuYB20pu4DqcQYm8ivY/s1600/file1541286285920.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRV1iG4H02Gm0Wm9j6tLsQowTsWTp4ODIR46iRFV_WkWDBEoaXBF0Un15x3wuS3yAISpJsuUE5HiPMYdcMWbdaULWFjoSrZIMy24dZUHBTujUNC1s9waHUKCCihIuYB20pu4DqcQYm8ivY/s320/file1541286285920.jpg" width="213" /></a></div>
Infusiones para gripe, catarro, tos, hinchazón abdominal, flatulencia, digestiones pesadas, estreñimiento, insomnio, estrés, nerviosismo, retención de líquidos y un largo etc, las puedes encontrar en la Farmacia, con la ventaja de que las marcas que te ofrecen utilizan materias primas de excelente calidad, y siguen rigurosos controles similares a los de los medicamentos.<br />
Si hablamos de infusiones que vienen preparadas en bolsitas o filtros, estos fabricantes se preocupan de que cada bolsita contenga la cantidad adecuada de las plantas correspondientes para garanticen el efecto deseado para el que están indicados. <br />
Incluso hay fabricantes que no utilizan grapas, productos químicos, ni adhesivos que dejen residuos en el agua caliente, y cada filtro a su vez viene envuelto de forma individual, sellado, para protegerlos de la humedad, la luz, o cualquier agente externo que pueda alterar las características del producto.<br />
<br />
<br />
Para obtener los mayores beneficios de las plantas medicinales en forma de infusión es muy importante la correcta preparación de la misma. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYmHV6e6Slo3yXs5DSq3uL2h7W8OmZGOT13OqeGmPyvs8iD0KWzgr3acvo33Wa34vDinXuuEBngu2A_q7VS6sYqOtm4J9V425Axo47946l7LKmrlV1Q77kaYkwZEs1wGDc4bAIdxbLcu7/s1600/imagesCAX47B1B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEYmHV6e6Slo3yXs5DSq3uL2h7W8OmZGOT13OqeGmPyvs8iD0KWzgr3acvo33Wa34vDinXuuEBngu2A_q7VS6sYqOtm4J9V425Axo47946l7LKmrlV1Q77kaYkwZEs1wGDc4bAIdxbLcu7/s1600/imagesCAX47B1B.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
1-Calentar el agua hasta que llegue al punto de ebullición( no dejar que siga hirviendo)<br />
2-Verter el agua en un recipiente (taza o tetera) y añadir la bolsita.<br />
3-Tapar la infusión y dejar reposar 10-15min.<br />
4- Retirar el filtro<br />
5- Endulzar si se desea.<br />
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4jw4B9R-2M8KpdQpr9L_vkRo2R7vVYobP99Vu7gMHD1sGQj9OWCg6SWbpTjgZh-Lzc78wPAXbxoMivBSP9IwAOm4L1E5ftJzDhY9v043FrNojeRohmJWCKY9ZMzCejtfDPwX8djc-F3R/s1600/imagesCACODMGO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4jw4B9R-2M8KpdQpr9L_vkRo2R7vVYobP99Vu7gMHD1sGQj9OWCg6SWbpTjgZh-Lzc78wPAXbxoMivBSP9IwAOm4L1E5ftJzDhY9v043FrNojeRohmJWCKY9ZMzCejtfDPwX8djc-F3R/s1600/imagesCACODMGO.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<u>Afecciones leves</u> que se puede tratar con bastante probabilidad de éxito con una infusión son la <strong>digestión pesada, gases intestinales e hinchazón abdominal</strong>.<br />
Algunas plantas recomendadas en estos casos son <strong>la manzanilla, el hinojo, el anís estrellado, la menta-poleo, el orégano, el comino, la hierbabuena, la ortiga, el tomillo y la ajedrea.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong></strong><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlMUFlXr2hNMo0_ucGxKIRtgOsE_LuOLuFQlZBSKCByiVEWOHusYQWMVnbbGdhYhPLjqqwRV_T04JdHtohlyg4N1XA6tUVfIDX0fD9cs4j1tN1OcR7Ravf7z38Q0rkVTZQ9vq4MfM-zdv/s1600/imagesCAF4KI65.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxlMUFlXr2hNMo0_ucGxKIRtgOsE_LuOLuFQlZBSKCByiVEWOHusYQWMVnbbGdhYhPLjqqwRV_T04JdHtohlyg4N1XA6tUVfIDX0fD9cs4j1tN1OcR7Ravf7z38Q0rkVTZQ9vq4MfM-zdv/s1600/imagesCAF4KI65.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6HVgGU9O8WBweRfYHCcRvH0XTHxug9oNQU8f8hntva_ZKLRjUCKYAwFGdk6XVB75Qcsc-WRLe9lXtfOZd4B-b-zpsNN1nWVQg7XKHNUjaTzVRDkcCUEopblhfiuN4-KqFXtULjg77C-E/s1600/imagesCA9JDALB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR6HVgGU9O8WBweRfYHCcRvH0XTHxug9oNQU8f8hntva_ZKLRjUCKYAwFGdk6XVB75Qcsc-WRLe9lXtfOZd4B-b-zpsNN1nWVQg7XKHNUjaTzVRDkcCUEopblhfiuN4-KqFXtULjg77C-E/s1600/imagesCA9JDALB.jpg" /></a></div>
<strong></strong><br />
<br />
<br />
Hay infusiones en la farmacia con combinaciones de alguna de estas plantas y otros componentes realmente efectivas en estos casos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwecbW2xnyfMDqsF5_tr2PlWe08rC7IjMM2gUAE2Yccay1omneOjw8zx4-2V7Df9bZBvaP-kxjSr2t3RQZFmEuLIxo7-i3fJbOfKTOTLe2qKyBrWjXVWVCH47pkh0QdfnDLahgdqSLH6U7/s1600/file000421464369.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwecbW2xnyfMDqsF5_tr2PlWe08rC7IjMM2gUAE2Yccay1omneOjw8zx4-2V7Df9bZBvaP-kxjSr2t3RQZFmEuLIxo7-i3fJbOfKTOTLe2qKyBrWjXVWVCH47pkh0QdfnDLahgdqSLH6U7/s320/file000421464369.jpg" width="240" /></a>También podemos hacer nuestra propia combinación casera, es divertido y podemos ir probando sabores y efectos, aunque la ventaja de las mezclas comercializadas es que nos garantizan la eficacia por los múltiples estudios que se han realizado para conseguir la concentración exacta de cada planta y la combinación adecuada para conseguir la sinergia perfecta entre ellas.<br />
<br />
Las infusiones con efecto<u><strong> laxante, diurético y relajante</strong></u> deberían tomarse con moderación ,pues aunque son plantas, pueden tener contraindicaciones, efectos secundarios o interaccionar con medicamentos. Lo cual no quita que en personas sanas y en casos puntuales en los que sea necesario no sean una muy buena opción, y sin duda aliados perfectos en las dietas de control de peso.<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/05873916433597546262noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7139465323606857325.post-5795735355724605282013-02-24T18:04:00.000+01:002013-05-17T13:14:13.414+02:00LA TOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw9v3CcVyi6FW2aCn72IGelNa5Wz1PAJZ-xFXtziRl4EP0QmuKkuJxAKCu_hawAA0AB47sGt8Rs31nrFQT1j59bs1KjWynbbWt8PMBGnOBXVquiqL-emkzcNDwnSGB8kVGTdflS0XN5F61/s1600/imagesCAIG0SYI.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw9v3CcVyi6FW2aCn72IGelNa5Wz1PAJZ-xFXtziRl4EP0QmuKkuJxAKCu_hawAA0AB47sGt8Rs31nrFQT1j59bs1KjWynbbWt8PMBGnOBXVquiqL-emkzcNDwnSGB8kVGTdflS0XN5F61/s1600/imagesCAIG0SYI.jpg" /></a>Cuando acudes a tu farmacia buscando un remedio para la tos, probablemente el farmacéutico te preguntará que tipo de tos tienes: seca o productiva (con expectoración) pues cada una de ellas tiene su correspondiente tratamiento.La tos productiva no debería ser suprimida, a no ser que impida el descanso nocturno o realizar una vida normal.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsixbS5DXlSmeVE3FNCHcQ4Y9CTBPhMTMhEy7q1Uswn4ZSQ9oKtNN9wsGejjv6Ksc9hoaLDttudsXWRchTRqyHZo61FcDTlRx6ngNAWwQoL512A9Zl6p3EtOmyneWzXRFqp-0tZs0Jk0vI/s1600/imagesCA0Q11UM.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsixbS5DXlSmeVE3FNCHcQ4Y9CTBPhMTMhEy7q1Uswn4ZSQ9oKtNN9wsGejjv6Ksc9hoaLDttudsXWRchTRqyHZo61FcDTlRx6ngNAWwQoL512A9Zl6p3EtOmyneWzXRFqp-0tZs0Jk0vI/s200/imagesCA0Q11UM.jpg" width="131" /></a>Las<strong><u> medidas preventivas</u></strong>, en personas que padezcan tos son casi más importantes que cualquier medicamento que puedas tomar:</div>
<a name='more'></a><br />
-Evitar el aire seco. Es muy recomendable el uso de humidificadores, o vahos, sobre todo en el caso de tos productiva, pudiendo añadir al agua algún preparado balsámico a base de mentol o eucalipto.<br />
<br />
-Evitar la inhalación de polvo, tabaco, humo y los cambios bruscos de temperatura.<br />
<br />
-Aumentar la ingesta de líquidos.Son muy recomendables las bebidas calientes,hay varias infusiones en el mercado muy recomendables en caso de tos o resfriado.<br />
<br />
-Dormir con la cabeza un poco más elevada ( con dos almohadas).<br />
<br />
- Sin duda la miel es un buen aliado natural para suavizar las vías respiratorias y contribuir al alivio de la tos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ64RZIv_mHWYHAU9pRHAzaknS3YkmmuD857t30H-MjYHB2HLtrclXAZp9hDILeCpa342Js4l3ZUqmD0KNvkaPmU866Z_GmEah_o0ALNS_leuAL22RtPrwmPjSkS5yZHaHg8CcdEqx2PFx/s1600/imagesCAPD6LLU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ64RZIv_mHWYHAU9pRHAzaknS3YkmmuD857t30H-MjYHB2HLtrclXAZp9hDILeCpa342Js4l3ZUqmD0KNvkaPmU866Z_GmEah_o0ALNS_leuAL22RtPrwmPjSkS5yZHaHg8CcdEqx2PFx/s1600/imagesCAPD6LLU.jpg" /></a></div>
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El <strong><u>Tratamiento farmacológico:</u></strong><br />
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Para la<em><strong> tos seca</strong></em> el antitusivo por excelencia es la<strong> Codeína,</strong> pero debido a sus múltiples efectos secundarios (nauseas, sedación, estreñimiento, depresión respiratoria...) y su riesgo de adicción, no debe usarse a no ser que sea recetado por el médico. El <strong>Dextrometorfan</strong>o tiene una acción antitusiva comparable a la de la codeína y no tiene los inconvenientes de ésta. <b>Cloperastina</b> también es una buena elección para este tipo de tos y con pocos efectos secundarios.<br />
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<br />
Otros medicamentos que se usan para la tos, normalmente combinados con alguno de los anteriores son: antihistamínicos, broncodilatadores y descongestivos.<br />
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<strong><u>Lo que le debes decir al farmaceutico:</u></strong></div>
<strong><u></u></strong><br />
Es importante que le comentes <strong>si eres diabético</strong>, pues muchos de los jarabes que hay en el mercado en la actualidad contienen azúcar, los remedios naturales a base de jarabe simple o miel no son muy adecuados y ciertos medicamentos cómo los descongestivos y broncodilatadores(pseudoefedrina, fenilpropanolamina) que incluyen algunos jarabes antitusivos pueden alterar la curva de tolerancia a la glucosa en diabéticos.<br />
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<br /></div>
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Recuerda comentarle si estas tomando alguna <strong>medicación</strong> con o sin receta, por ejemplo, los medicamentos que se toman habitualmente para conciliar el sueño o estados nerviosos (ansiolíticos), los antidepresivos,o medicamentos para la epilepsia, pueden potenciar el efecto sedante de los antitusivos o antihistamínicos que contiene algunos jarabes antitusivos.</div>
<div style="text-align: left;">
Si tienes <strong>Hipertensión o Enfermedad Cardiovascular</strong> no es aconsejable que utilices descongestivos, y muchos jarabes de uso habitual los contienen.<br />
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Si estas <strong>embaraza</strong>, por supuesto díselo, hay jarabes muy eficaces naturales a base de plantas u homeopáticos que puedes tomar sin problema.<br />
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<br />
<strong><u>Lo que debes saber</u></strong><br />
<strong><u></u></strong><br />
-La tos puede ser una Reacción Adversa de cierto tipo de medicamentos que se utilizan para el control de la tensión arteria: los inhibidores del enzima convertidor de la angiotensina (IECA) <strong>enalapril, lisinopril, captopril</strong>. Se trata de una tos improductiva(seca) y persistente y puede aparecer incluso meses despues de haber empezado a tomar el tratamiento antihipertensivo.<br />
<br />
-Una tos nocturna recurrente puede indicar<strong> asma</strong>, especialmente en niños.<br />
<br />
-La tos puede ser un síntoma de <strong>Insuficiencia Cardíaca</strong> ,si tienes antecedentes de cardiopatía y tienes una tos recurrente, es mejor que acudas al médico para que descarte un empeoramiento de tu dolencia cardíaca.<br />
-Inhaladores que se utilizan para el tratamiento del asma pueden producir tos.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjES5kCgEviixrbVrYaJgO6ho8mi7Lf6B0WIWXRskOVO8BdcxQzLciu6xj-EPXwWgJ3yTY2UgWOdYId7ezqitFHaKIhoyzykcqMqDd5kYa0BSWwZ4t8_PHENeoybdISxdXxFAq6Q1hs95KU/s1600/imagesCA2TXPQK.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" jsa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjES5kCgEviixrbVrYaJgO6ho8mi7Lf6B0WIWXRskOVO8BdcxQzLciu6xj-EPXwWgJ3yTY2UgWOdYId7ezqitFHaKIhoyzykcqMqDd5kYa0BSWwZ4t8_PHENeoybdISxdXxFAq6Q1hs95KU/s1600/imagesCA2TXPQK.jpg" /></a><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YIJxA_NPMFM/USqMGYlcVQI/AAAAAAAAACI/Kg5bov3LSRo/s1600/imagesCAMG8JYQ.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WeMo5bcSh8s/UTACjpTjtdI/AAAAAAAAAI8/pV5GtQHcSfc/s1600/imagesCA2TXPQK.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YIJxA_NPMFM/USqMGYlcVQI/AAAAAAAAACI/Kg5bov3LSRo/s1600/imagesCAMG8JYQ.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /><br /> </a>-La tos del fumador puede controlarse temporalmente con algún jarabe antitusivo, pero ya sabes cual es el remedio más eficaz:"dejar de fumar" y no olvides que si te decides a hacerlo es muy probable que los primeros días la tos empeore, pero es porque tus vías respiratorias están recuperandose y limpiándose de forma natural. No olvidemos que la tos es una acción refleja protectora y su objetivo es limpiar las vías aéreas para que la respiración pueda realizarse normalmente<br />
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<strong><u>¿Cuando acudir al médico?</u></strong></div>
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</div>
<div style="text-align: left;">
-Cuando la tos dura más de dos o tres semanas.</div>
<div style="text-align: left;">
-Cuando hay dolor torácico, dificultad para respirar.</div>
<div style="text-align: left;">
-Tos nocturna recurrente.</div>
<div style="text-align: left;">
-Esputo amarillo, verde, o con sangre.</div>
<div style="text-align: left;">
-Sospecha de reacción adversa a medicamento.</div>
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