El té verde, cada vez más consumido en los países occidentales, es usado en los países asiáticos desde hace miles de años, y tiene demostrados efectos beneficiosos para nuestra salud. Es el aliado perfecto en las dietas de adelgazamiento, previene enfermedades y constituye una alternativa al café como bebida social, sin producir tanta excitación.
El té verde se obtiene de las hojas de camellia sinensis, al
igual que el té tradicional, o té negro, con la diferencia de que las hojas se
secan con vapor de agua o con calor,
estando todavía frescas, conservando así los componentes antioxidantes. Sin embargo, en el caso del té negro, de sabor
mucho más intenso, no posee tanto poder antioxidante, debido a que pierde parte
de estas sustancias beneficiosas en el largo proceso de secado al aire, hasta
que las hojas se vuelven negras.
Antioxidante: Los antioxidantes del té verde son los polifenoles, que
evitan que los radicales libres deterioren los tejidos y el material genético
del interior de las células, por lo tanto el té verde ayuda a retrasar el envejecimiento y a
prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer.
El té verde posee también vitamina C, D, K y B12, minerales como el Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio, cobre, entre otros.
Estimulante: Por su contenido en cafeína, pero con una acción excitante menor que el café.
Diurético: Ayuda a eliminar líquidos, útil en las dietas de adelgazamiento.
Quemagrasas: Favorece el metabolismo de las grasas.
Lipolítico: Disminuye la absorción de grasas en el intestino, y los niveles de grasa circulantes en sangre, útil en el control del colesterol y dietas de adelgazamiento.
Hipoglucemiante: Disminuye la absorción de azucares en el intestino y disminuye los niveles en sangre.
Vasoconstrictor: sobre todo a nivel cerebral.
Broncodilatador: por su contenido en teofilina.
Astringente: debido a su contenido en taninos.
El té verde posee también vitamina C, D, K y B12, minerales como el Calcio, Hierro, Magnesio, Potasio, cobre, entre otros.
Estimulante: Por su contenido en cafeína, pero con una acción excitante menor que el café.
Diurético: Ayuda a eliminar líquidos, útil en las dietas de adelgazamiento.
Quemagrasas: Favorece el metabolismo de las grasas.
Lipolítico: Disminuye la absorción de grasas en el intestino, y los niveles de grasa circulantes en sangre, útil en el control del colesterol y dietas de adelgazamiento.
Hipoglucemiante: Disminuye la absorción de azucares en el intestino y disminuye los niveles en sangre.
Vasoconstrictor: sobre todo a nivel cerebral.
Broncodilatador: por su contenido en teofilina.
Astringente: debido a su contenido en taninos.
- Por su acción antioxidante:
Prevención del cáncer.
Prevención de enfermedades cardiovasculares.
Retrasar el envejecimiento
- Coadyuvante en las dietas de adelgazamiento, por su acción quemagras, diurético, disminución de la absorción de grasas y azucares en el intestino, y disminución de estos en sangre.
- Tratamiento del agotamiento físico o intelectual, por el poder estimulante de la cafeína.
-Disminución del Colesterol en sangre, por disminuir la absorción en el intestino.
- Prevención de Edemas y retención de líquidos, por su efecto diurético.
- Desintoxicación: potencia la capacidad del hígado para
eliminar las sustancias tóxicas del organismo. Prevención del cáncer.
Prevención de enfermedades cardiovasculares.
Retrasar el envejecimiento
- Coadyuvante en las dietas de adelgazamiento, por su acción quemagras, diurético, disminución de la absorción de grasas y azucares en el intestino, y disminución de estos en sangre.
- Tratamiento del agotamiento físico o intelectual, por el poder estimulante de la cafeína.
-Disminución del Colesterol en sangre, por disminuir la absorción en el intestino.
- Prevención de Edemas y retención de líquidos, por su efecto diurético.
- Facilita la digestión, es un protector intestinal, favorece el equilibrio de la flora intestinal.
-Ayuda a disminuir la migraña asociada a un esfuerzo intelectual.
- Antidiarreico, por su poder astringente, útil para control de diarreas leves.
- Para disminuir las ojeras y las bolsas de los ojos, aplicado en forma de compresas.
- La infusión aplicada sobre la piel es útil para la higiene de la piel grasa, cerrar poros y prolongar el bronceado.
- Uso
orofaringeo: Ayuda a combatir la halitosis (mal aliento) la placa bacteriana,
la gingivitis y la caries.
Té verde en la farmacia
El té verde
lo podemos encontrar en forma de infusión, o como suplemento nutricional, en
forma de cápsulas.
Para
beneficiarte al máximo de sus propiedades asegúrate de adquirir un buen
producto, que la infusión garantice que Las plantas utilizadas provienen de
cultivo ecológico, y las cápsulas contengan mínimo un 80% de polifenoles.
Contraindicaciones
y precauciones
- Niños,
embarazadas y mujeres lactantes.
- Ulcera péptica y gastritis.
- Ansiedad y nerviosismo.
- Debe tomarse con precaución en caso de Arritmia cardiaca, Hipertensión Arterial e Hipertiroidismo.
- Disminuye la absorción de hierro, así que en caso de anemia no debería tomarse con las comidas y no es recomendable si estas con suplemento de hierro tomar el té verde al mismo tiempo, además puede aumentar el efecto astringente que de por sí ya tiene el hierro.
- Ulcera péptica y gastritis.
- Ansiedad y nerviosismo.
- Debe tomarse con precaución en caso de Arritmia cardiaca, Hipertensión Arterial e Hipertiroidismo.
- Disminuye la absorción de hierro, así que en caso de anemia no debería tomarse con las comidas y no es recomendable si estas con suplemento de hierro tomar el té verde al mismo tiempo, además puede aumentar el efecto astringente que de por sí ya tiene el hierro.
Efectos
secundarios
Irritabilidad,
insomnio, taquicardia, debido a su contenido en cafeína.Las cápsulas normalmente no contienen cafeína y existen infusiones con bajo contenido en cafeína.
Sugerencia
Si el sabor
del té verde no te resulta agradable, prueba a tomarlo con leche y/o añadirle
edulcorante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario