CONSEJOS PARA PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE

1-      Elige un día para iniciar tu dieta, conciénciate y tenlo todo preparado. El estado de ánimo es muy importante para conseguir nuestro propósito, no es buena idea ponerse a dieta cuando tenemos algún problema en el trabajo, afectivo, estrés, época de exámenes, etc.

2-      Plantéate una meta razonable, un peso según tu sexo, edad talla y complexión que se considere saludable, eso es lo más importante, y con el que te sientas bien, se realista, te será más fácil de alcanzar que un peso “ideal”, cada persona es distinta, y quien mejor que tú para conocerte.

COLESTEROL Y RIESGO DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

El Colesterol elevado es uno de los factores de riesgo fundamentales para la aparición de enfermedades cardiovasculares, junto con:

Triglicéridos elevados, Hipertensión Arterial, Tabaquismo, Sobrepeso, Obesidad, Sedentarismo, Diabetes, ser hombre mayor de 45 años o mujer mayor de 55, y tener antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular precoz.

QUEMADURAS LEVES

El 80% de las quemaduras se producen en el hogar. Las victimas más frecuentes son las amas de casa, pero los casos más graves ocurren en niños y ancianos. Saber como actuar en caso de una quemadura y que debemos tener en el botiquín de nuestra casa es lo que trataremos en esta entrada del blog.

Los causantes más comunes de quemaduras son líquidos calientes, sartenes, hornos, otros utensilios de cocina, planchas y estufas.

MITOS ALIMENTARIOS

 Por Pilar Rodriguez Helguera

Bienvenidos a la sección de Nutrición del blog Consejosfarmaceuticos.com.

La intención de este espacio no es otra que dar mi punto de vista sobre distintos temas del mundo de la alimentación y la nutrición. Se publicarán artículos periódicamente. Mi intención es que sea aproximadamente una vez por semana.

           

La alimentación es un tema que ha suscitado un gran interés a lo largo de la historia. Este interés unido a un cierto desconocimiento ha favorecido el desarrollo de errores sobre la alimentación. Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la alimentación y de la nutrición revelan la importancia que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional.

LOS PIOJOS

La Pediculosis es una afección cutánea cuya causa es la infestación por piojos.

Los piojos son insectos parásitos que se alimentan de sangre mediante picadura que produce excoriaciones y lesiones papulosas con abundante picor.

 Hay tres especies que son específicas de los humanos: los piojos de la cabeza ( pediculus humanus var. capitis), los piojos del cuerpo (pediculus humanus var. corporis) y las ladillas (ptirus pubis).

EL ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ

El Aceite de Árbol de Té es un producto con multitud de propiedades y usos. Un todo en uno, diría yo, imprescindible en todo botiquín o bolso de viaje y no muy conocido en nuestro país.

Este aceite en realidad no tiene nada que ver con la popular planta del té (Camellia sinensis) sino que se obtiene de la destilación de las hojas de un árbol originario de Australia: Melaleuca alternifolia.

Melaleuca alternifolia es un árbol pequeño o arbusto, con hojas estrechas y aromáticas de flores blancas y frutos leñosos en forma de copa.

EL INSOMNIO

La dificultad para conciliar el sueño, dormir poco o sufrir numerosos despertares durante la noche, constituyen una de las consultas más frecuentes en la farmacia: el insomnio.

Este trastorno del sueño puede estar originado por una situación de estrés, depresión, ansiedad, cambios de turno de trabajo, consumo de alcohol, tabaco, estimulantes (café, té, cola...) un ambiente inapropiado (demasiado ruido, calor..), viajes intercontinentales, etc

La falta de descanso nocturno, tiene sus consecuencias durante el día: fatiga, ansiedad, falta de energía...

Cuando estamos ante esta situación lo primero que debemos de intentar es suprimir la causa que lo provoca. Y antes de tomar ningún medicamento seguir una serie de consejos, y recurrir a remedios naturales.